秋天氣候轉涼許多,這時是感冒發燒好發季節,部分流行性感冒和一些病毒傳染在這個季節都是最兇猛的,家裡大人、小孩、年長者都要特別注意,該保暖的細節要做到,還有生活其他部分,以下我們一起關心。

一、秋天感冒三大原因

1、情緒過度緊張

感冒的原因能夠說出許多。可很多患者卻是出自另一個原因,長時間過度緊張的人患感冒的幾率更大。

2、秋季氣候多變

一場秋雨一場寒,秋季氣候多變,同時經過夏季,人體消耗較大,免疫力下降,病毒乘虛而入,其中最為常見的是呼吸道疾病。

秋天是個容易感冒季節,妳是否會預防呢?

3、鼻病毒感染高

鼻病毒是秋季傳染率最高病毒,它能在毛巾上存活1小時,在人手上存活70小時。感冒者擤鼻涕或用手揉鼻子時將鼻病毒沾到手上,只要不徹底洗手,手摸到哪裡鼻病毒就會沾到哪裡。

二、預防秋季七大要點

1、晚上睡覺關窗

晚上睡覺的時候一定要關窗,夜晚溫度低,冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發作。

2、每天空氣流通

最好在早中晚各開窗通風三次,每次15分鐘為宜,既保持了室內空氣清新,又抑制了細菌的滋生。

3、身體適度鍛煉

天氣涼快之後,隨著體感舒適度的提高,運動的人也多了起來。登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項目,可以提高身體免疫力。

4、均衡飲食營養

天氣轉涼後,人們會食欲大增,在乾燥季節多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好,如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等,少吃辛辣食物,適當貼秋膘。

5、早晚添加衣物

老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力較差的人,在早晚出門時一定要帶一件外套。春捂秋凍之說也要因人而異,體質較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。

6、按摩頭部治療

如果是風寒引起的感冒,按摩頭部能起到有效的治療作用。具體方法是找到百會、風府、風池、天柱等穴,按壓50次,早晚一次。喝姜湯也適用於初期患風寒感冒的患者。

7、規律作息正常

很多人在夏天睡得晚,作息不規律,若延續到秋季,容易造成抵抗力下降。所以在季節交替期要保證規律的作息和生活節律,早點上床睡覺,適當延長睡眠時間,同時多喝水。 

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