養生小站

[舒緩經痛]

㊣行間穴：足背上，當第1、2 趾間，趾蹼緣的後方處。

㊣三陰交：小腿內側，足內踝上方四指橫寬處。

㊣崑崙穴： 足外踝尖處與足跟肌腱連線的中點。

㊣關元穴：肚臍直下3 寸（四指幅寬）處。

[消肚肚]

㊣大橫穴：通便，排除腸道內的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。

㊣天樞穴：能止瀉，又能通便，清除腸道內常年累積的宿便，

[肩頸痠痛]

㊣風池穴：耳後頭枕骨下，與髮際內交接地方有凹陷處。

㊣天柱穴：沿著頭部後方髮根頸部，在頸部兩塊大肌肉的外側凹陷處。

㊣肩井穴：低頭摸到頸部下方骨頭，以骨頭突起的最高點，與肩膀連線中點。

[消眼睛疲勞]

▶攢竹穴-雙眉頭內側

▶陽白穴-眉毛上方

▶四白穴-眼睛下方

▶絲竹空穴-眉尾附近

[抑制食欲]

★饑點：耳垂上方、耳屏前面中點，刺激內分泌減少飢餓感

★渴點：饑點略上方，可降低口渴的感覺，控制飲水量和食慾

★耳神門穴：耳朵正面上方的三角窩處，安定神經，避免壓力過大引起的過度飲食慾望

★內關穴：手掌腕橫紋上2吋，抑制交感神經，避免胃酸分泌過旺食欲大增

★地倉穴：位與微笑時嘴角兩側外的凹陷處，用餐前可按壓，防止飲食過量

[偏頭痛]

㊣風池穴：後腦骨最下緣、頸椎兩側外

◇適用時機：頭痛部位在後腦

㊣太陽穴、合谷穴：雙手虎口處

◇適用時機：頭痛部位在前額

㊣整個頭皮進行按摩

◇適用時機：頭痛部位在頭頂

[消水腫]

★委中穴：在膝蓋後方凹槽正中央。

★承山穴：踮起腳尖，小腿肚下方的凹陷處。

★崑崙穴：腳踝外側後方凹陷處。

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