全身肌肉拉伸图谱，颜色标记一目了然

拉伸不但可以放鬆全身肌肉，還可以讓肌肉更好的生長，讓肌肉有更好的形態。換句話說，拉伸和訓練同等重要！

 

下面分享34個拉伸動作，每個動作拉伸的目標部位用紅色標記讓你一目了然。趕快收藏起來吧，訓練的時候你就可以靈活運用了。

全身肌肉拉伸圖譜，顏色標記一目了然

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文章來源：健身健美網

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    馨晴 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()