養生小站

飲食習慣

1.常常沒吃早餐

2.吃早餐時間短又急

3.吃飯時間不定

4.覺得蔬菜攝取量不足

5.喜歡吃肉類

6.不喜歡喝牛乳與乳製品

7.一星期在外用餐四次以上

8.常喝糖水、清涼飲料

9.常吃宵夜

排便狀況

10.不用力就很難排便

11.即使上過廁所也覺得排不乾淨

12.排便很硬很難排出

13.排便呈現一顆顆

14.有時候排便很軟或腹瀉

15.排便的顏色很深、偏黑

16.排便及排氣很臭

17.排便時間不定

18.排便都沉到馬桶的底部

生活狀況

19.常抽菸

20.臉色常不佳，看起來蒼老

21.肌膚粗糙或長痘子等各種煩惱

22.覺得運動量不足

23.不容易入睡、且感到睡眠不足

24.經常感到壓力

25.早上通常慌張匆忙

26.常熬夜、睡眠不足

檢測結果如下：

圈選 0 項→腸道年齡比實際年齡年輕，為理想健康的腸道狀態

圈選 4 項以下→ 腸道年齡＝實際年齡＋ 5 歲，腸道年齡比實際年齡稍高一點，

要注意腸道健康。

圈選 5-10 項→ 腸道年齡＝實際年齡＋ 10 歲，腸道已有老化情況，

需要注意飲食及作息之正常。

圈選 11-14→ 項 腸道年齡＝實際年齡＋20歲，腸道年齡已老化並走下坡，

必須徹底改變飲食及生活習慣。

圈選 16 個以上→ 腸道年齡＝實際年齡＋ 30 歲，腸道健康狀況非常糟糕，請立刻尋求專業人員協助。原文