哈啾!別小看這個小動作,
這竟然可以讓你骨折?
尤其35歲之後,85%的女性都有骨質流失危機!
別再坐以待斃!
不管你是男生、女生,養骨氣都要趁早!
睡不好,有可能是缺鈣?
喝咖啡比喝茶更容易骨鬆?
鹽分攝取太多,鈣質會跟著流失?
時尚低頭族是骨鬆高危險群?
別被3C產品綁架了!

 

麥片

芥藍

乳酪

 

 

小魚乾

蝦米

黑芝麻

五香豆干

蓮子

低脂奶粉

優酪乳

 

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