|
這樣瘦身有用嗎? |
|
|
小缽飲食法 |
|
X |
選500卡以下便當 |
|
O |
每天喝兩大瓶礦泉水 |
|
X |
生理期後減重 |
|
O |
生薑泡澡 |
|
O |
清酒泡澡 |
|
X |
瘦身霜+按摩器 |
|
O |
3樓以下爬樓梯 |
|
O |
做瑜珈雕塑線條 |
|
O |
每天走路30分鐘 |
|
點心熱量有多高? |
||
|
蘇打餅 |
1片 |
20卡 |
|
愛玉 |
1盒 |
56卡 |
|
蛋捲 |
1枝 |
99卡 |
|
草粿 |
1個 |
106卡 |
|
水煮玉米 |
1根 |
111卡 |
|
布丁 |
1盒 |
112卡 |
|
車輪 |
1個 |
120卡 |
|
粉圓燒仙草 |
1碗 |
140卡 |
|
紅豆湯 |
1碗 |
144卡 |
|
粉圓豆花 |
1碗 |
180卡 |
|
燃脂有多快? |
|
|
單車 |
210卡 |
|
步行 |
220卡 |
|
爬山 |
490卡 |
|
游泳 |
300~500卡 |
|
跑步 |
570卡 |
|
註:1小時為單位 |
|
|
激瘦食材 |
|
|
海帶芽 |
低卡、含豐富水溶性纖維，促進脂肪代謝 |
|
大番茄 |
低卡、高飽足、抗氧化、解便秘 |
|
蒟蒻 |
高飽足、含豐富水溶性纖維、解便秘 |
|
甜椒 |
低熱量抗氧化，對抗自由基 |
|
木耳 |
纖維高、助排便、降血脂、預防心血管疾病 |
|
洛神山楂茶 |
|
|
材料 |
洛神花錢、山楂、羅漢果 |
|
作法 |
加水適量煮茶，當茶飲 |
|
功效 |
清暑解渴，益氣袪脂 |
|
三葉茶 |
|
|
材料 |
桑葉、荷葉、甜菊葉 |
|
作法 |
加水適量煮茶，當茶飲 |
|
功效 |
消暑散瘀、利水袪脂 |
文章標籤
全站熱搜
留言列表
健康 (3)
