養生小站

來個Home SPA讓妳由內而外充滿生機！

其實Home SPA不難，只要從以下「五感療法」5步驟著手，家中也能變成SPA殿堂！

1.選購精油及相關製品：選擇自己喜歡的味道，並了解精油的功效，適時使用。

2.泡澡時滴入幾滴精油，在充滿濛濛水蒸氣中，洗去一身的煩憂；起身後，別忘記用精油乳液按摩身體。

3.泡完澡，為自己砌一壺花草茶，補充水分。

4.買幾張減壓CD，讓流洩的音符伴著精油芳香，緩緩沁入心靈。

5.善用解壓小產品：如按摩球、舒壓眼罩、腳底按摩器等等小道具，讓自己從頭到腳輕鬆減壓，全不假手他人。

除了可用精油泡澡之外，以下提供另一些配方：

◎居家派

材料：粗鹽30g、老薑片20大片、檸檬2顆。

步驟：將浴缸放滿水，先放入粗鹽，老薑、檸檬切片，將所有東西混合，裝進沖茶用的棉質或不織布茶袋，再丟入浴缸，就像泡花茶一樣，待5分鐘混合後，稍微有點顏色就可以入浴。.

◎天然派

材料：紫花苜蓿、小茴香、檸檬皮、玫瑰、芙蓉花、玫瑰果，共40g

步驟：將所有東西混合，裝進沖茶用的棉質或不織布茶袋，再丟入浴缸，有點顏色就可以入浴。

◎奢華派

材料：1.水腫型：杜松精油8滴、檸檬精油5滴、檜樹精油2~5滴；

2.脂肪型：小茴香精油5滴、葡萄柚精油5滴、迷迭香精油5滴。

3.奶油球1顆、岩鹽20g。

步驟：1.岩鹽或牛奶放入浴缸，以手攪拌使之混合、溶解。

2.奶油球到入混合碗內，滴入所有精油。

3.以攪拌棒攪拌所有材料，待精油和奶油混合後，再倒入浴缸。