養生小站

在夏天，碳酸飲料、茶、水哪一款是你的最愛呢？在這裡，向大家推薦四款自製飲品，消暑解渴，又能消除脂肪減肥瘦身。

鳳梨汁

做法將鳳梨去皮，切成片狀放入鹽水中浸泡十五分鐘，然後取出切成小塊放入榨汁機中，倒入適量清水，攪拌成汁，最後加入少量蜂蜜調味即可。鳳梨含有多種蛋白酶、維生素、檸檬酸、纖維素等，鳳梨能夠有效酸解脂肪，有效幫助消化吸收和防止發胖。

西瓜冰沙

減肥非常有效的飲料之一。西瓜冰沙的做法很簡單，將西瓜肉切成塊，放入冷凍室冰一個小時，然後取出來放入榨汁機中攪拌成冰沙即可。西瓜本身對減肥非常有利。含有充足的水分，富含多種維生素和礦物鹽、蛋白氨基酸、番茄素等，西瓜清熱解暑、排水利尿。

冰鎮薄荷茶

具體做法，往杯中加入適量乾薄荷葉與綠茶，用熱開水沖泡，待放涼後，放入冰箱中冷凍一會，取出即可飲用。可以根據個人的口味加入少量蜂蜜調味。薄荷有助改進消化功能，解除胃脘漲滯感覺，對於腹部減肥有著不錯的效果。而且經常喝薄荷茶，有助於保持口氣清香。另外，薄荷還具有消除疲勞的作用。

自製調味水

身體每天應該補充足夠的水分，保持體液平衡，而且喝水還能產生飽腹感，從而減少更多熱量的攝入。如果你覺得水喝多了沒有味道的話，可以加適量蜂蜜、檸檬或者花草茶等。這四款自製飲料幫助你。