養生小站

1.葡萄糖胺

功能：刺激軟骨細胞生產膠原蛋白及蛋白多醣，修護受損的軟骨組織，促進關節軟骨素及關節液重要成分形成，改善關節退化、摩擦發炎。但是並非所有骨頭痠痛都適用

副作用：腸胃不適、末梢水腫及心律不整，高血壓、心臟病、腎臟病患者服用宜小心；孕婦不建議使用。

2.銀杏

功能：治療老人痴呆症、改善血管循環等作用。

副作用：頭痛、噁心、腹瀉、過敏,與阿斯匹靈相互作用，會造成出血的併發症，對有心血管疾病患者，可能會導到中風等致命危機

3.大豆異黃酮

功能：改善女性更年期現象、抗氧化、預防骨質疏鬆及新血管疾病。以保養而言，大豆異黃酮的攝取能刺激膠原蛋白生長，維持肌膚彈性。

副作用：過早服用造成月經不止

4.魚油

功能：含多元不飽和脂肪酸，清血，利於降低血壓，而減少血管疾病的發病率。

副作用：吃多會發胖，造成脂肪肝；而長期服用，使血小板數目降低，使凝血時間延長

5. 燕麥

功能：

1. 脂肪含量居所有穀物之首

2. 含人體所需的8種氨基酸和多種維生素

3. 降低血糖、膽固醇

副作用：會減少胃腸對藥品的吸收，食用燕麥與藥品間，應間隔1~2小時

6. 雞精

功能：抗疲勞、增強免疫力、促進鐵質吸收

副作用：

1. 鈉含量高，高血壓患者使用小心

2. 鉀含量高，腎臟病患者使用小心

3. 普林含量高，痛風或高尿酸的人不宜使用。

7.紅麴

功能：降低膽固醇、降血壓、降血糖、保護肝臟、消除疲勞

副作用：

1.不宜和降血脂藥物、葡萄柚汁同時服用

2.腸胃蠕動不好的人，多吃紅麴會產生脹氣

8.納豆

功能：活血，抑制血小板凝結，可預防腦血管梗塞、心血管梗塞

副作用：

1.長期大量食用，若罹患消化性潰瘍、痔瘡或手術後有傷口時，可能因為抗凝血作用，導致體內出血性疾病更加惡化

2. 有血凝集相關毛病的患者，服用宜小心 原文