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※感到眼乾時可使用人工淚液滋潤雙眼。

中年淚水分泌減少

從淚腺分泌出來的淚水，可提供酵素清洗眼球污物，萬一淚水分泌不足，便引起眼乾情況。理大護眼專業聯盟成員眼科視光師鄭秀娟博士表示，淚水由三層組成，最表面的是油脂層，中層最厚的是水性分泌層，最底層是黏液層，倘若其中一層分泌不足都會引起眼乾。淚水分泌減少的原因，可由身體缺乏維他命，或中年人士因荷爾蒙改變影響分泌減少所致﹔此外，淚腺阻塞亦有機會引起眼乾。

眼乾症主要徵狀是眼睛乾澀、有異物感、眼紅、痕癢或感到痛楚等。若眼乾時間較短，經護理後獲得改善的話，並不算眼乾症。「眼乾症患者會感到嚴重不適，經常希望閉上眼睛。」鄭博士指出，眼乾症一般不會引起嚴重問題，若處理不當，少部分人會由於眼角膜表皮層受損而引起眼角膜發炎，令視力受損。

戴隱形眼鏡易乾澀

本港現時約有五十多萬人配戴隱形眼鏡，鄭博士表示，大約每十個隱形眼鏡配戴者，便會有兩個出現眼乾症狀。「軟性隱形眼鏡鏡片具吸水作用，會吸收角膜表面的淚水，若配戴者淚水不足，加上長時間配戴，易令眼睛出現乾澀不適。」她指出，市面部分隱形眼鏡水分含量高，但含水量愈高的鏡片，吸水力便愈強，使眼乾情況會愈發嚴重。她又說﹕「乾燥天氣令眼乾問題更加嚴重，空氣中的水分不斷揮發，眼內的鏡片又不斷吸水，故此冬天應特別注意眼睛護理。」

另一方面，在室內處理文書工作的人士，由於長時間處於空調環境中，眼中水分容易被抽乾，加上長時間望電腦工作，減少眨眼次數，亦易致眼乾情況出現。鄭博士指出，長時間使用電腦會引起電腦視覺綜合症，其中一個徵狀就是眼紅、眼部疲勞及乾澀，故此文書人士須額外注意。

護眼小貼士

1. 保持充足睡眠及均衡飲食，吸收足夠維他命及礦物質。

2. 避免長時間使用電腦，每半小時短暫休息，眺望遠景。

3. 建議配戴每日即棄或定期更換的隱形眼鏡。

4. 眼睛感到不適時，可使用獨立包裝及沒有藥性的人造淚水液，

    為眼睛增添水份，同時避免使用非處方眼藥水。

5. 眨眼及打呵欠時眼睛均會製造淚水，可減少眼乾情況。

6. 一般軟性隱形眼鏡，不可連續戴超過十二小時，睡覺時應脫掉。

現在的上班族，大都處於有空調系統的低濕度密閉空間工作，一整天下來，常會覺得「眼睛很乾」，久而久之，就會認為自己得了乾眼症，而逕自用生理食鹽水或現成的眼藥水來點，這是萬萬不可的行為。

乾眼症的意思是指眼睛淚液的異常或不足，無法保持眼睛的濕潤及舒適，所引發的眼球病變。

正常的眼睛，眼淚經過眨眼的動作可均勻的分佈，使眼睛保持濕潤狀態。而在我們的眼睛有一層淚液膜，由外至內分為三層：

1.油脂層：是由眼瞼邊緣的皮脂腺分泌。可延緩淚水的蒸發、增加淚液膜的張力及維持其穩定性。

2.水液層：由淚腺及副淚腺分泌。主要是供給角膜上皮細胞養分，清除結膜或角膜上的代謝物。

3.黏液層：主要是可將角膜上皮細胞由親脂性變為親水性，以使水膜能潤濕角膜。

此三層需分泌充足，若其中一項有分泌不足或不均的情形，就會產生乾眼症。

而乾眼症的症狀，除了眼睛乾澀外，眼睛會紅、癢、易疲勞、有灼熱感、異物感等症狀，但有些人會因眼睛基本的分泌不夠，眼睛受到刺激，導致分泌量增加，而會有「淚汪汪」的現象。

正常情況下，眼淚的分泌會隨年齡漸增而減少，故乾眼症好發在高年齡層的族群中，尤其是五十多歲的婦女（與更年期有關）。另外，維他命Ａ缺乏、眼瞼炎、化學藥品灼傷、砂眼、紅斑性狼瘡等，會誘發乾眼症。

因此，藉由眼科醫師詳細的檢查，早期發現早期治療。若發現罹患乾眼症，則可用人工淚液來治療，以補充淚水及調理不健康的淚水成份。但使用時，仍需在眼科醫師的指示下使用，因若有其他病變，在未知的情況下，自行胡亂點藥，造成眼睛的不舒服加重，延誤了就診時機，那後果就真的不堪設想了。

其實，平時就應注重眼睛的保養，如：多喝水、多眨眼、均衡的飲食、充足的睡眠、定時讓眼睛休息、在室內低濕度的地方多放一盆水等，除了善待我們的眼睛，使其得到充分的照顧，對我們的身體也是一大益處。