美國心臟學院雜誌(The Journal of the American College of Cardiology)發表的最新研究表示,坐在電視或電腦螢幕前的時間過長,對人體的健康會產生重大且不可逆的影響,儘管有參加體育活動,也不會減少這種不好的影響。

這項研究共有4,512名中年的蘇格蘭男子參與,並經過平均4年多的追蹤。研究發現那些每天花2個小時或更長時間,坐在螢幕前面的人與在螢幕前時間較短的人相比,罹患心臟病或其他心臟疾病的風險高1倍。而每天4個小時或更多的娛樂時間花費在螢幕前者,死亡的可能性高出50%

無論這些男子是否每週進行幾個小時的運動,對以上的結果沒有影響。也就是說,體育鍛練不能夠降低「久坐」帶來的危害。

除此之外,其他研究也表明看電視,這種久坐是有害健康。去年一項研究發現,每週花23個小時以上「看電視」和「坐在車中」的男子,比那些只坐11個小時甚至更少的男子,更易死於心臟病,即使他們參加體育鍛練也無濟於事。

2009年的一項研究指出,每天花費1個半小時到5個半小時之間看電視的兒童,比只看半小時的兒童血壓要高,即使他們的體型偏瘦而且經常鍛練,對結果也沒有影響。

另一項研究發現,當看電視的時間減半後,體重超重的成年人比每天看電視至少5小時的對照組相比,能消耗更多的熱量。這項研究負責人埃瑪紐爾‧斯塔瑪塔基斯(Emmanuel Stamatakis)指出,在美國和英國,人們平均每天用34小時看電視。他說:「對多數人來說,看電視的時間占非睡眠時間約20%,甚至更多,這太多了。看電視本身並不是生活必需的。」

斯塔瑪塔基斯表示,這項研究把重點放在看電視這種業餘消遣,主要是因為減少看電視的時間很容易。他還鼓勵全天使用電腦的工作人員,需要經常性的起身休息或短時間地走動一下。

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