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當心！十個壞習慣傷你的胃 

一怕"不守時"

"夜以繼日"仿佛成了不少下班族的習氣，但是就是有意間的饑一頓、飽一頓，會漸漸腐蝕胃的安康。近年來，功用性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發病率在任務繁忙的白領人群中正日趨升高。

胃是一個嚴厲恪守"工夫表"的器官，胃液的分泌在一天中具有生感性的頂峰和低谷，以便於及時消化食品。胃酸和胃蛋白?假如沒有食品中和，就會消化胃黏膜自身，對胃黏膜形成損傷。

二怕　晚餐過飽

早飯遺忘在匆忙間、午飯複雜湊合、早晨"大吃大喝"、睡前來點夜宵，安康的消化零碎經常就會在這樣的飲食習氣中被毀壞。以人體天天攝入的熱量計算，最妥當的比例該當是早餐占三成，午餐占四成，晚餐為三成。

晚飯過飽或臨睡前吃夜宵，不只會影響睡眠、招致瘦削，還會唆使胃腸道處在超負荷的"慌張任務"中，胃液分泌過量會腐蝕胃黏膜，臨時如此，就會招致腐敗、潰瘍等疾病。

三怕　飲食不潔

嚴冬時節，各種致病性細菌的繁衍速度很快，食品輕易腐朽蛻變。假如吃了不乾淨或不新穎的食品，就很輕易惹起急性胃炎，呈現胃痛、胃脹和嘔吐等症狀。

幽門螺桿菌是很多慢性胃病發作、開展中的一種主要致病因數，大多是由於飲食不潔、互相污染所致。幽門螺桿菌會寄生在胃及十二指腸的黏膜中，使黏膜發炎，引發胃病。患者的口腔和唾液中也具有這種細菌，因而分餐制能夠升高感染幽門螺桿菌的幾率。特別是家中有人患上胃潰瘍和胃炎時，分餐制就顯得更為主要。

四怕　饑不擇食

食品進入胃後，需求3/4過貯納、研磨、消化，將食品變成乳糜狀後，才抵達腸道。養成細嚼慢嚥的好習氣，能添加唾液的分泌，有益於食品被更好地消化接收。假如品味不細、饑不擇食，精細的食品就會間接磨損胃黏膜，並添加胃的擔負，使食品在胃內的停止工夫延伸，從而形成胃部肌肉疲憊、胃動力降落。

五怕　受寒

胃是一個對外界天氣和溫度很遲鈍的器官，人體遭到冷氣氛安慰後，胃部輕易發作痙攣性膨脹，從而引發胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等症狀。

普通人都會在秋冬時節留意防寒保暖，殊不知在夏天，貪吃冷飲、涼性的瓜果或長工夫處在空調環境中，也會使胃部受寒，從而影響胃腸道功用。

六怕　過度疲憊

不管是處置膂力休息還是體力休息，臨時超負荷的任務都會招致疲憊過度，這不但會使機體的抵禦力降落，而且會使胃黏膜的進攻作用減弱。輕易惹起胃部供血缺乏，使分泌功用平衡，而胃酸過多、黏液增加就會使胃黏膜遭到損傷。

七怕　肉體慌張

不少胃病的發作與開展，都與人的心情和心態親密相關。當一團體處在慌張、懊惱或憤恨時，這些不良心情就會影響胃的分泌、活動、消化等功用。因而，臨時抑鬱、焦慮或遭到肉體創傷的病人，輕易患胃潰瘍。

八怕　酗酒無度

紅酒有益於身體安康。但假如酗酒無度，酒精不但會損傷肝臟、招致皮膚脫水、殺死腦細胞，還會間接損傷胃黏膜，使胃黏膜呈現炎症、腐敗、潰瘍或出血。此外，飲酒還會延緩胃潰瘍的癒合進程。因而，胃病患者特別不可酗酒。

九怕　嗜煙成癖

煙草不但會損傷人體的呼吸零碎，而且對胃的損傷也不可藐視。吸煙過多的人經常更輕易患上胃炎。這是由於，煙草中的尼古丁會從以下幾個方面損傷胃黏膜：推進血管膨脹，使胃黏膜的血液供給增加；抑止前列腺素的分解，而前列腺素是一種對胃黏膜有修復作用的維護因數；攪擾胃的排空功用，輕易形成膽汁反流到胃裡，而膽汁中的膽鹽等成分對胃黏膜有很強的損傷作用；推進胃酸和胃蛋白?的分泌，間接腐蝕胃黏膜。

十怕　濫用藥物

很多藥物都會損傷胃黏膜。例如保泰松、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾體抗炎藥物，會經過抑止對胃黏膜有維護作用的前列腺素的分解起到止痛的作用。還有皮質類固醇等激素類藥物，也經常會招致胃炎、潰瘍或胃穿孔的發作。因而，服用這些藥物該當遵照醫囑，最好在飯後服用，或許同時服用如硫糖鋁等胃黏膜維護劑。