養生小站

1. 先將浴池注滿水之後將大約十滴左右的精油，滴入池水中。（敏感性肌膚剛開始使用時，要控制精油的量，等習慣之後再慢慢增加） 

2. 用手輕輕攪動均勻，使精油不要浮在水面，以免表面濃度過高對皮膚造成刺激。 

3. 將已經清潔好的身體，直接入浴池中浸泡，一次浸泡的時間以十到十五分鐘最適當。

4. 浴池中的水溫以37-39度，最能平衡自律神經系統達到放鬆的目的。

只要按部就班，你就可以有一個充滿香氣的浴室空間，用精油來泡澡除了可以借著熱水流動散發香氣，轉換心情、消除疲勞、克服壓力，還可以保持水的溫度，使水溫不易散失，並且使浸泡在水中的皮膚可以借著水和油的方式，隨著熱水的溫度，體溫上升，毛細血管的血液循環也因此加速，同時也會促進皮膚對精油的吸收，增加皮膚的滲透，改善皮膚因過度浸泡過久所致的乾燥、粗糙。

淋浴的時候可以選擇含有精油成份的沐浴膠或是沐浴乳，並選擇適合自己的香氣與精油，除了可以借著精油沐浴用品與皮膚接觸時所具有的調理膚質的作用，還可以一面吸入它所帶來的香氣，平衡心緒，一舉兩得。

清晨入浴時：使睡意朦朧的頭腦恢復清醒，可以使用一些較能提神、興奮、增加活力的精油，例如：迷迭香，尤加利、薄荷、茶樹等。要注意的是，如果是在冬天的早晨，使用薄荷、尤加利這兩種可能會使身體較冷、容易感冒，可以隨天氣做一些調整。

夜間做芳香浴時：可選用對減輕壓力、緩和身心疲勞有益的精油，如薰衣草、佛手柑、甘菊、橙花、鼠尾草、茉莉、玫瑰、依蘭、橘子、檀香木等的精油，對於鎮靜、抗憂鬱也有很好的作用。

中藥泡澡減肥

用當歸提泡澡減肥神燃脂浴

原料：當歸20g、玫瑰花瓣3g

功效：潤腸通便、預防脂肪積聚

適用肌膚：油性肌膚

製作方法：將當歸洗淨後加水500毫升入鍋煮30分鐘

使用方法：將藥汁倒入有清水的浴缸中，撒入玫瑰花瓣，現行清潔身體，隨後入浴浸泡20分鐘，最後再用溫水洗淨身體

保存方法：最好一次用完

用桑葉泡澡減肥瘦身浴

原料：桑葉100g

功效：降低血脂、防止肥胖

適用肌膚：乾性肌膚

製作方法：將桑葉入鍋水煮10-15分鐘

使用方法：將藥汁倒入有清水的浴缸中，現行清潔身體，隨後入浴浸泡20分鐘，最後再用溫水洗淨身體

保存方法：最好一次用完