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1.點按印堂穴(圖1)

右手拇指按在印堂穴上，用力按壓約36秒，也可以心裏默數36下。

然後，不鬆勁，接著按順時針方向揉9次，逆時針方向揉9次，再重複一遍，共36次。

(圖1)

2.點按太陽穴(圖2)

兩手中指分別按在左右瞳子髎穴上，方法同太陽穴，做時閉目。
，也可以心裏默數36下。然後，不鬆勁，接著向前揉9次，向後揉9次，再重複一遍，共36次。

(圖2)

3.點按瞳子穴(圖3)

兩手中指分別按在左右瞳子髎穴上，方法同太陽穴，做時閉目。

 (圖3)

4.點按睛明穴(圖4) 

兩手中指分別按在左右睛明穴上，兩中指同時用力按壓約36秒，也可以心裏默數36下。

然後，不鬆勁，向裏揉9次，向外揉9次，再重複一遍，共36次，做時閉目。

 (圖4)

5.點按四白穴(圖5)

兩手中指分別按在左右四白穴上，方法同睛明穴。

 (圖5)

6.點按風池穴(圖6) 

兩手拇指分別按在左右風池穴，其餘四指放在頭後部，方法同睛明穴。

 (圖6)

7.點按合谷穴(圖7) 

先將左手放在左大腿上，虎口朝上。然後，用右手拇指按在左手合谷穴上，方法同印堂穴。同樣方法，左手拇指點按右手合谷穴。 

 (圖7)

8.點按足三里穴(圖8)

左手拇指按在左足三里穴上，方法同印堂穴。用同樣方法，右手拇指點按右足三里穴。

 (圖8)