養生小站

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1、手要深層清潔，定期給手去角質，用磨砂膏或者專門的去除角質產品給手做深層潔淨，去除死皮和促進細胞新陳代謝，不然各種營養霜也是吸收不進去的，每星期至少做一次。
2、每次洗手最好要用溫水和溫和的肥皂。水溫過低或過高都不利於手部皮膚，而溫和的肥皂才不至於刺激手部，

 
防範嚴峻的疫情，【勤洗手】、【戴口罩】、【噴酒精消毒】已成全民防疫日常
隨著病毒的傳播，我們對物體表面可能帶病菌的恐懼也在增加，世界衛生組織也強調，每天勤洗手和定期清潔消毒經常接觸的東西的表面，是預防新冠病毒的關鍵。

夏天到了，除了炎熱讓人受不了，被蚊子或小黑蚊叮咬更是讓人困擾 ! 腿上、手上都是紅豆冰還會留下暗沈的疤痕。
一般外面市售的兒童防蚊液多含有化學成分DEET「敵避」，若能自己製作天然的防蚊噴霧，用草本植物來代替化學產品，不僅防蚊、防蟲、防蟑螂，也預防登革熱，自己使用起來也比較安心。
防蚊驅蟲功效的精油：

現在智慧型手機當道，成為現代人的生活必須品，你也是那種上廁所、洗澡都機不離身的類型嗎？根據調查有將近３成的台灣人都習慣把手機帶到廁所，然後不小心手滑掉進馬桶裡，運氣好一點沒事，運氣不好就GG了，整台手機只能拿去給人修理，動輒都是數千元，就算還在保固內，也會因人為問題不在保固範圍。
在這機不離身的時代，隨處東拍拍西拍拍，FB、LINE不停，手機難免會不小心掉到地上，專家就提醒，萬一手機真的意外進水，或甚至掉到馬桶裡，一定要立刻關閉電源，如果還能拔電池一定要立刻拆卸，不然裡面的資料永遠都救不回來了。
今天要和大家介紹的小知識是手機上的「飛航模式」，很多人都以為飛航模式只有搭飛機才會用到，其實飛航模式也很多的用途，今天就帶大家來了解一下。尤其是開會時或是暫時不想接聽電話時，飛航模式既可以不用關機，也可以讓手機休息哦～

 

這幾年雜糧食物大夯，「糙米」幾乎是養生、保健的代名詞，營養師也找到這個方便、又讓你可以多睡十分鐘的早餐好夥伴：糙米脆片，不但提供聰明高纖的碳水化合物，更富含比一般市售早餐麥片更多的維生素和礦物質。除此之外，糙米脆片沒有添加鹽，鈉含量幾乎是零，對抗三高、預防水腫型肥胖、照顧腸胃健康、體重維持、甚至是過敏體質的小朋友，都很適合食用呢！那… 這糙米脆片要怎麼吃好呢？嘿嘿～跟著營養師試試這100種吃法吧！文章來源 芒果社會
 
1. 加牛奶
2. 加豆漿
 3. 直接當零嘴吃
 4. 拌各式沙拉
 5. 加優格
 6. 灑在冰淇淋上面
 7. 灑在提拉米蘇上面
 8. 加入飯糰代替油條
 9. 給心愛的毛小孩狗狗吃
10. 一起做成巧克力棒來吃
11. 拌葡萄乾一起吃
12. 蓋在飯上吃，脆片蓋飯
13. 包入紅豆餅內餡來吃
14. 跟堅果/花生一起吃
15. 泡茶、配咖啡當小點心吃
16. 跟奶酪一起吃
17. 泡花生湯一起吃
18. 做成蝦鬆吃
19. 加在泡菜鍋裡吃
20. 沾醬油吃
21. 灑胡椒吃
22. 夾土司吃
23. 夾入subway淺艇堡吃
24. 壓碎做派皮
25. 看電影吃

 
26. 捲生菜吃
27. 和花生粉潤餅一起吃
28. 沾冰棒吃
29. 和蘋果泥一起吃
30. 加抹茶粉一起吃
31. 冷凍以後吃
32. 拌蔓越莓乾一起吃
33. 跟蛋混合之後烤來吃
34. 放在起士蛋糕上面吃
35. 灑在炸醬麵上面一起吃
36. 跟義大利肉醬混合拌麵吃
37. 跟咖哩混合吃
38. 在土司上先鋪一層米脆片，然後灑上起士，烤一烤吃
39. 跟花生醬混合塗在麵包上麵吃
40. 用燒餅包脆片吃
41. 夾漢堡裡吃
42. 拌果乾一起吃
43. 當銅鑼燒內餡吃
44. 輕斷食的時候偷吃
45. 配鹽水雞吃，蛋白質青菜主食都有了
46. 配皮蛋豆腐吃
47. 用披薩捲著米脆片吃
48. 放在粥裡面吃，雙重米滋味
49. 當燒仙草的料來吃
50. 一點生菜、一點肉、一把米脆片，塞進口袋餅吃
51. 加滴雞精吃

 
52. 放濃湯裡吃（尤其是淨果飲冬季版3號地瓜濃湯最搭！）
53. 跟湯圓一起吃
54. 包在壽司裡吃
55. 包在烤雞腿裡吃
56. 加入炒飯吃（米上加米～）
57. 配紅蔥頭拌乾麵吃
58. 炒九層塔蛋一起吃
59. 沾芥末吃
60. 拌水果吃
61. 跟慕斯蛋糕一起吃
62. 跟m&m混著吃
63. 加鮭魚碎肉與蛋做成鮭魚漢堡吃
64. 做成莎莎醬吃（碎番茄、洋蔥、香菜、檸檬汁）
65. 沾串燒吃
66. 跟麵糊一起做雞蛋糕吃
67. 往天空灑，反正有鳥會吃
68. 拌入燉飯吃
69. 跟高麗菜絲一起，混一點豬排醬吃
70. 放麻辣鍋吃
71. 加熱滷味一起吃
72. 混綠豆湯一起吃
73. 夾烤肉片吃
74. 跟涼拌豆芽菜一起吃
75. 夾烤鴨夾餅吃
76. 拌韓式年糕吃
77. 跟鍋巴一起，淋上熱醬吃
78. 塞到蛋捲裡面吃，如果是糙米蛋捲就滿分了
79. 好啦！塞玉米好棒棒吃啦
80. 和自然會花生糖一起吃
81. 配米漿吃
82. 沾果醬女孩的果醬吃
83. 放在愛樂活的愛玉凍上吃
84. 放布丁上面吃（不要用統一跟味全的歐～）
85. 配咖啡吃
86. 包在蕃茄或青椒裡烤來吃

87. 丟到拉麵湯頭裡面吃（布丁都可以，米脆片更天然）
88. 塞到胡椒餅裡面吃
89. 塞在小管裡面吃
90. 包在韭菜盒子裡面吃
91. 灑在炒米粉一起吃
92. 拌在滷肉飯裡吃
93. 跟焗烤一起烤來吃
94. 和香蕉牛奶混著吃
95. 灑在五穀漿上面吃
96. 沾麻薯吃
97. 拌薯條沾番茄醬吃
98. 當作雞排粉，一起炸來吃
99. 和鳳梨蝦球一起吃
100. 配啤酒一起吃啦

 
 
【5種舒緩呼吸道症狀的精油】

益生菌是一種對人體非常有好處的菌類，現在很多人都將益生菌作爲保健品食用，甚至還有說法稱益生菌具有減肥的作用，下面就一起來看看益生菌減肥的真相吧。
益生菌減肥有效嗎
可以減肥。

 
 
醫學證實，消化道中壞菌過多會增加有毒物質，為了健康、養生或調整體質，越來越多人懂得補充益生菌維持腸胃道健康。然而，益生菌雖然有諸多的功效，如果不懂怎麼吃、何時吃仍無法真正吃出益生菌的價值！
益生菌NG吃法一：時間錯誤

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本文將介紹五個好用又好操作的匿名檔案分享網站，大家可依照自己喜好來選擇。 

做人太愛面子，是很多人的特點，他們活著都不是為了真實的自己，而是為了面子。面子和自尊有一定聯繫，當然不能不要，但也不能瞎要，不能死要面子活受罪。正確地爭面子，是自強、自立、自尊、自愛的表現，不正確地爭面子，做人太愛面子，則會忘記真實的自己，很容易陷入死要面子活受罪的境地。現實生活中，多數人敗在做人太愛面子、死要面子活受罪上！牢記以下8條天規，放下面子，輕鬆做人，人生會越來越順利。

一、放不下面子，就認識不到真實的自己