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每天在電腦前長時間辦公，或長時間上網的美眉們，要特別注意，「電腦臉」找上門。電腦臉會出現，面部肌膚暗啞發黃、肌肉鬆弛，加速了肌膚的衰老等等問題。愛美的妳不可不慎，生活細節要注意哪些事？我們一起來了解。

長時間在電腦前,要注意電腦臉。

認識「電腦臉」？

❤ 電腦臉的特徵，便是雙眼長時間盯著電腦屏幕而增生細紋。

❤ 再加上電腦屏幕通常低於視覺水平點，長期視覺向下的結果，導致頸部肌肉鬆垮、雙頰肌肉下墜以及雙下巴。

❤ 而電腦輻射更會加速皮膚的老化，電磁波會在肌膚表面留下一層靜電，而靜電又會吸附灰塵，就像給你的臉蒙了一層灰色的陰影，導致皮膚暗淡無光。

電腦臉症狀及補救：

一：眼睛乾澀、酸痛。

❤ 眼睛髮乾發澀，視力也直線下降，是由於看電腦時注意力過於集中，眨眼次數降低，最終引起血管神經調節紊亂，結膜充血。

❤ 上班又在空調環境下，眼球水分蒸發過快，沖洗眼內異物的能力隨之減弱，就容易患上乾眼症。

補救措施：

1.把屏幕的亮度調低。

2.在辦工桌上擺放綠色植物，緩解視覺疲勞。

3.在電腦前每工作1個小時，就應休息10分鐘，閉目養神，做做眼保健操放鬆眼部周圍的肌肉，或者眺望遠處的景物等。

❤ 在眼睛出現酸澀、乾燥和視力模糊等症狀時應該及時就醫，在醫生的指導下，選擇合適的滴眼藥水。

二：與人交流過少，表情僵硬。

❤ 長期與沒有生命，只會執行命令、不會反抗的電腦打交道，聊天用QQ，通知用郵件，與人面對面交流機會很少，面部表情久而久之會變得有些自我。

補救措施：

❤ 多跟朋友聯絡，通過面對面的交流增進感情。此外，積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力，提高大腦皮層神經過程的興奮性、均衡性和靈活性。

三：頭痛緊張，頭部沉重。

❤ 用電腦經常保持一種姿勢，引起太陽穴疼痛，頭部還有沉重感、箍緊感，精力難於集中，疼痛起來甚至影響睡眠質量，這屬於肌緊張性頭痛的症狀。

補救措施：

❤ 工作兩小時左右前後活動一下頸部，自己用手按摩頸部或雙手互相按摩來達到放鬆頸肩肌肉的目的。

❤ 一旦頭痛來臨，應換一個陰涼、安靜的環境，還可洗一個熱水澡，同時在醫生指導下服用一些鎮痛劑類藥物。

❤ 用冷毛巾敷太陽穴，也可使頭痛暫時緩解。

辦公上網族護理妙招：

一：全面防曬。

❤ 白領每天面對的致黑源不僅有上下班路上的大太陽，還有來自室內潛伏的各種“小太陽”，諸如日光燈、LED燈、電腦屏幕、紫外線殺菌燈等等，這些都是導致肌膚暗黃、老化、色斑的根源。

❤ 所以，全面防曬是十分必要的，對於甩掉“電腦臉”也是十分奏效的。

二：眼部護理。

❤ 長時間的伏案工作，給MM帶來的不僅是臉部肌膚的暗沉與老化，更明顯的是眼部周圍的細紋。

❤ 這些看似並不起眼的小細紋，一旦長時間不加以護理，就會變成真正的皺紋，成為女人們真正的噩夢。

❤ 因此，白領們每工作2-3小時，就應當及時停下來做做眼保健操，如果晚上潔膚之後再敷個眼膜，效果更佳。當然，日常的眼霜護理依然是必不可少的哦。

三：額頭護理。

❤ 很多白領在工作的時候酷愛皺眉，年紀輕輕就出現了刻有“川”字的額頭，多數MM對此都苦不堪言。

❤ 其實，定時停下手中的工作，為額頭做個按摩是很不錯的，雙手從中間向兩側劃去，不僅能夠平展細紋，更能促進臉部的血液循環哦。

四：頸部護理。

❤ 據悉，目前的白領絕大部分都會出現頸椎疾病，原因也是因為長期的伏案。那麼，每天堅持做頸椎的訓練則是必須的。

❤ 一種方法是將頭用力向後，然後用力向前，爭取下巴貼住鎖骨哦。
❤ 另一種方法就是左右耳朵分別貼左右肩膀，長此以往，頸椎能夠得到最大限度的活動，也會越來越靈活，預防更多的頸椎疾病。

專家建議：

1、定時經常休息，遠離電腦屏幕片刻。

2、“親吻”天花板。仰望天花板，做親吻狀，拉伸頸脖，防止頸脖鬆弛。

3、經常左右搖晃頭部，保持幾秒鐘。

4、適當調高電腦屏幕，防止始終處於俯視屏幕姿勢。