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先別說台北市長了，你聽過關節炎嗎？

聽到關節炎，大家都會畏懼三分，因為：

1. 悄悄的，不知不覺的就會默默找上你

2.關節的退化是一去不復返，像青春小鳥那樣飛走

3.不只是老人的專利喔！

十個中年人就有2個有退化性關節炎每10個70歲以上的老人，就有7個飽受退化性關節炎之苦。關節是個難搞的公主，動太多不行，不動更不行關節軟骨磨損的時間表已經提早到二、三十歲來，想像一下，當時間來到西元2025年世界上將近有高達25％的人口，會由於骨關節的問題而導致行動不便

欸欸欸，你 還 不 怕 嗎？

來來來，趁年輕要風流倜儻夠，玩夠，任性夠，當然也要護關節到夠一起來護關節小招術，護給它飽。

肝是沉默的器官，關節應該也跟它很要好也是沉默派，等到出問題就一次讓人措手不及(城府超深......)，所以"延緩退化"即是關鍵。

1.盡量不提重物：

身體承重少，身體壓大也比較小，你以為提重物像卜派一樣帥，但關節公主可正在流淚呢

2.關節營養雙管齊下：

關節一旦出現不適，就要好好的去找醫生，醫生會開一些像是維骨力等醫生用藥，所以還是要相信醫生的專業!!!!!而在平常的生活中呢~我們沒有辦法阻止關節退化，就盡量留住它吧~要從指縫爭溜走也只能讓它慢慢地溜~多補充是關節重要的潤滑劑-葡萄糖胺，也可以多吃膠質類食物，看醫生feat日常補充！事半功倍~~~

3.運動前熱敷、運動後冰敷：

運動是好事，但也要盡量減少運動傷害，關節有受過傷的人更要注意，適度的冰熱敷讓關節不要心情不好鬧脾氣。

4.平日運動可騎腳踏車、游泳或做空中漫步等動作：

游泳等運動對於關節是相對就少負擔的運動，尤其適合.........

身材豐腴的小胖弟小胖妹們，若是關節不好就不要硬逼自己上梁山專挑對膝蓋不好的運動來做，做對的運動是可以減少關節受力的。總有人說錢不是萬能，但沒有錢卻是萬萬不能。但是觀念可能要有所改變囉：沒有健康的身體來享受世界，更是萬萬萬不能一起加油好嗎？

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