每個行業會有一些“職業病”，

不妨在工作間隙或下班後練練：

為健康！也為自己！來源

 

1.瑜伽蝴蝶式

 

2.緩解肩膀酸痛

3.拉伸脊椎

4.膀胱經排毒

 

5.兩腿一分補肝腎

 

6.早晚腹式呼吸

 

7.提肩鬆膀護肩頸

 

8.撞擊丹田5分鐘

 

9.手抓毛巾拉伸運動

 

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