小胖子越來越多了,除了外觀不好看之外,還會導致許多身體嚴重的疾病,而這些疾病開始是毫無症狀,且一旦發病了,往往就已經很嚴重,所以早期檢查處置是很重要的。
怎樣才算是肥胖?
常說小時候胖不是胖,那是否長大了就不胖了呢?體重並不是評估肥胖的最好指標,譬如說同樣的體重,有些人是高高瘦瘦的,有人則是矮矮胖胖的。所以肥胖的評估除了體重以外還要考慮身高。所謂身體質量指數(body mass index, BMI),就是這類較好的指標。BMI可以用很簡單的公式來計算,BMI=體重(公斤)/身高(公尺2),每個人都可以輕易地算出自己的BMI。在知道自己的BMI後,再對照衛生署建議的標準值,您就可以知道自己胖不胖了!譬如說:一位12歲的男生,身高為150公分,體重為50公斤,那他的BMI = 50/1.52 = 22.2。對照下表,可以知道BMI22.2在12歲男性雖然還沒達到肥胖的程度,但是已經是過重。
- |
男 |
- |
女 |
- |
年齡 |
過重 |
肥胖 |
過重 |
肥胖 |
7 |
18.6 |
21.2 |
18.0 |
20.3 |
8 |
19.3 |
22.0 |
18.8 |
21.0 |
9 |
19.7 |
22.5 |
19.3 |
21.6 |
10 |
20.3 |
22.9 |
20.1 |
22.3 |
11 |
21.0 |
23.5 |
20.9 |
23.1 |
12 |
21.5 |
24.2 |
21.6 |
23.9 |
13 |
22.2 |
24.8 |
22.2 |
24.6 |
14 |
22.7 |
25.2 |
22.7 |
25.1 |
15 |
23.1 |
25.5 |
22.7 |
25.3 |
兒童及青少年肥胖愈來愈多? 在美國,兒童肥胖的盛行率在20年內居然增加了三倍。在台灣,估計五分之一的學齡兒童有肥胖的問題。造成兒童及青少年肥胖的基本原因,簡單來講,就是能量攝取超過能量消耗因而造成體重增加。 環境的改變使孩子們吃得更多與動得更少,像是:(1)孩子不活動的時間增加了,如:看電視、玩電動遊戲、打電腦上網。 (2)孩子需要活動力的時間減少了:在書桌前整天看書不出去活動、出門坐車不走路。 (4)食物的份量變大了,如:速食店的漢堡變成超大漢堡,可樂變成超級杯,還加量不加價。 (5) 喝掉更多高含糖量的飲料:到處都賣各式各樣的飲料。(6)孩子很容易就買到高熱量的食物:到處都有速食店、自動販賣機與便利商店。 肥胖是健康的隱形殺手? 肥胖較容易引起脂肪肝、糖尿病、高血壓、高血脂、膽固醇、心臟病、呼吸睡眠中止等身體併發症。在心裡層面上,會有較高的同儕壓力與低自尊心的心理問題。以脂肪肝來說,近年來的醫學研究發現脂肪肝會導致肝硬化甚至肝癌的發生,且肝病為我國的國病來說,這類疾病的預防就格外重要。另外,肥胖會使得身體細胞較不能利用血中的糖分,逐漸使得製造胰島素的細胞失去功能,發生糖尿病。 在先進的歐美國家,兒童及青少年健康是因肥胖所引起的問題,已經是很受到關注了。但是國人對於這方面的健康認知卻仍然很缺乏。所以,為了孩子的身體健康,完善的健康檢查對於兒童與青少年的肥胖問題來說,是非常重要的。 |
本文作者【林裕誠醫師】
本文由【亞東紀念醫院 小兒腸胃科】提供
留言列表