尚天然的味精

1. 準備乾香菇 小魚乾 杏仁(香菇可以稍微烤乾或曬乾)

2.用果汁機把它打碎

3.高鈣味素變出來,拌飯、拌麵、拌沙拉、煮湯的時候加一點,比任何人工調味料還要讚!

骨氣十足健康煮的做法

1.豆漿大概300cc

2.加300cc水 一比一

3.切幾塊豆腐,用一點番茄

4.再加一點小魚乾下去熬

5.煮滾就可以吃

(個人喜好部分)

■加一點像青椒彩椒啦維他命K比較多的東西

■或加香菇,維他命D比較多的東西洋蔥也可以,比較甜

最後淋上"黑芝麻油"增加香氣--美味營養湯出爐啦!:

大豆異黃酮鈣還有K D都有!

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    馨晴 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()