紅棗蓮子粥：
大棗具有益氣補脾、養血安神之效;蓮子有補脾胃、止泄瀉、益腎澀精和補養心氣的作用。
取紅棗15克、蓮子15克、糯米100克，同煮到濃稠時加紅糖適量即食。
龍眼枸杞粥：
龍眼能補益心脾，養血安神;枸杞補益肚腎、補血(補血食品)安神，
取龍眼肉15克、枸杞10克、紅棗20枚、粳米200克煮粥食用。
桑椹菠菜粥：
桑椹能補益肝腎、滋陰養血;菠菜含有豐富的人體必需氨基酸(氨基酸食品);
用桑椹30克、粳米200克煮粥至濃稠，再入菠菜150克煮10分鐘，加調味品即可食用
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