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一直有親要我寫一個精油泡澡的配方，所以葉兒查了許多資料，整理出的以下內容，大家看看吧。

比較理想的泡澡SPA程序還包括了針對身體症狀的色彩冥想、適合的音樂旋律、配套精油薰香、浴前身體按摩、調配花草茶、喝水補充水份、泡澡、身體保養、飲用花草茶諸多步驟，這里葉兒只是縮略了有關精油部分的配方。

泡澡的容器：泡澡的木質浴桶是普通浴缸保溫效果的4－5倍，其中以檜木品質較佳，因為檜木含有豐富的芬多精以及檜木硫醇，對於消除疲勞及酸痛有幫助！不過價格相對較高！

泡澡的水量及方法：泡澡時候水深及肩，盆浴中的水對身體會產生1200kg的水壓，因此，下肢收縮約1.5cm、腹部收縮3－6cm、胸部收縮1－3cm，出浴後壓力解除，血管重複進行收縮擴張，因而促進血液循環。 因此泡澡時候需要上下動動手腳，利用水壓差，有效發揮縮張功效。

泡澡的水溫：水溫38－39度，即比人體溫度稍高一點點！ 如果水溫變冷了，可以再加溫。由於人體上半身的溫度比下半身高約2－3度，入浴前先沖腳提高下半身的溫度。（葉兒提示：有些人喜歡泡熱水澡，覺得那樣更舒服，但是如果你經常泡熱水澡，它也會耗盡你的精力，而且容易使皮膚鬆弛，導致肌膚提早老化喲）

放入精油的方法：由於精油不溶於水，為了讓精油更好的溶入水中，所以可以先將精油稀釋調配，然後倒入水中，方法有三：（孕婦減半、嬰兒只需2滴精油）

1、6－10滴精油溶於鮮奶(最好是脫脂奶)或者無香泡泡浴精中，再倒入浴水

2、6－8滴精油溶於5ml基礎油中稀釋後倒入浴水。 基礎油有些許粘膩，卻保養皮膚，適合冬天泡澡

3、6－10滴精油滴在50g天然鹽中，5分鐘精油溶解後放入浴水。 浴鹽會使皮膚乾燥，浴後記得抹潤膚乳

下面是精油配方： ["——"符號之後都是可以配合泡澡時候用的薰香配方]

護膚篇：

1、消下半身水腫：杜松3滴、檸檬4滴、葡萄柚4滴；——迷迭香3滴、檸檬3滴

2、消除下半身橘皮組織：葡萄柚3滴、檸檬3滴、迷迭香3滴；——迷迭香2滴、葡萄柚4滴

3、消脂減肥：葡萄柚4滴、黑胡椒2滴、迷迭香2滴；

                       杜松果2滴、絲柏3滴、葡萄柚3滴；——熏衣草3滴、葡萄柚3滴

4、排水瘦身：肉桂2滴、黑胡椒3滴、茴香3滴、迷迭香3滴；——檸檬2滴、薄荷2滴

5、美白祛斑：檸檬4滴、胡蘿蔔籽2滴、玫瑰2滴；——檸檬4滴、玫瑰2滴

6、平衡油脂、去痘：迷迭香3滴、茶樹3滴、檸檬3滴；——熏衣草2滴、洋甘菊2滴、薄荷1滴

7、保濕抗皺：檀香2滴、玫瑰3滴、甜橙3滴；——玫瑰草2滴、甜橙4滴

8、美胸健胸：茴香2滴、天竺葵4滴、依蘭3滴；——天竺葵2滴、快樂鼠尾草2滴、甜橙2滴

9、彈性緊實肌膚：迷迭香4滴、乳香2滴、天竺葵2滴；——迷迭香3滴、天竺葵2滴

10、淋巴排毒：天竺葵5滴、迷迭香5滴、葡萄柚5滴；——葡萄柚3滴、天竺葵3滴

11、足部：將精油和30－50g的粗鹽調勻按摩腳部後泡腳，也可以直接倒入溫水中調和泡腳！

                放鬆——薄荷3滴、尤加利2滴；

                殺菌（香港腳）——茶樹3滴、尤加利2滴；

                促循環——姜3滴、尤加利2滴；

                美白——檸檬3滴、尤加利2滴

健康調理篇：

1、 趕走沮喪、憂慮：橙花3滴、乳香2滴、佛手柑3滴；——橙花3滴、薄荷2滴

2、消除壓力：甜橙4滴、歐薄荷2滴（或者熏衣草4滴）、洋甘菊2滴；

3、振奮精神的晨浴：

迷迭香4滴、苦橙葉2滴；

迷迭香3滴、葡萄柚3滴；

4、消除隔夜疲勞的晨浴：

迷迭香3滴、松樹2滴、百里香1滴；

迷迭香2滴、百里香2滴、葡萄柚2滴；

5、放鬆精神，幫助睡眠：

薰衣草4滴、苦橙葉2滴；

薰衣草3滴、馬鬱蘭3滴；

橙花3滴、苦橙葉3滴；

洋甘菊4滴、薰衣草2滴；

薰衣草3滴、乳香3滴；

薰衣草3滴、快樂鼠尾草3滴

熏衣草3滴、苦橙葉3滴、馬鬱蘭2滴；——熏衣草2滴、檀香1滴、甜橙2滴、橙花2滴；

6、揮別憂鬱：橙花3滴、佛手柑3滴、百里香2滴；——迷迭香2滴、檸檬2滴、玫瑰2滴

7、活血暖手腳：姜3滴、紅橙3滴、天竺葵2滴；黑胡椒3滴、迷迭香3滴、肉桂2滴；——肉桂1滴、紅橙3滴、熏衣草2滴

8、消除脹氣，改善便秘：茴香2滴、葡萄柚3滴、迷迭香3滴；——茴香2滴、葡萄柚4滴

9、減輕經前緊張症狀、調節週期：玫瑰3滴、洋甘菊2滴、快樂鼠尾草4滴；——快樂鼠尾草2滴、洋甘菊2滴

10、減輕靜脈曲張、水腫：絲柏4滴、檸檬4滴；——檸檬3滴、玫瑰2滴

11、?浴，預防膀胱炎、白帶：綠花白千層4滴、歐芹4滴；——綠花白千層3滴、絲柏3滴

12、高血壓的舒緩配方：熏衣草3滴、馬鬱蘭3滴、依蘭2滴；——熏衣草3滴、洋甘菊2滴

13、低血壓的循環配方：迷迭香3滴、黑胡椒3滴、天竺葵3滴；——迷迭香4滴、天竺葵2滴

14、減輕感冒發燒症狀：

薰衣草3滴、松紅梅2滴、羅文莎葉1滴；（晚上使用）

羅文莎葉2滴、迷迭香2滴、茶樹2滴；（白天使用）

薰衣草3滴、百里香2滴、茶樹1滴；（如果喉嚨會痛）

薰衣草2滴、乳香2滴、檀香2滴；（如果出現咳嗽）

尤加利4滴、熏衣草4滴；

檸檬4滴、松針4滴；——尤加利3滴、熏衣草2滴

15、減輕坐骨神經痛：黑胡椒2滴、杜松3滴、馬鬱蘭2滴；——熏衣草3滴、馬鬱蘭2滴

16、舒緩肌肉酸痛：

迷迭香3滴、馬鬱蘭2滴、松樹1滴；（白天使用）

薰衣草3滴、馬鬱蘭2滴、杜松1滴；（晚上使用）

鹿蹄草3滴、快樂鼠尾草3滴、迷迭香3滴；——快樂鼠尾草2－3滴、迷迭香2－3滴

17、促進循環，減輕關節疼痛：松針3滴、鹿蹄草2滴、熏衣草3滴；——松針3滴、熏衣草3滴

18、緩解壓力紓解頭痛：羅勒4滴、熏衣草4滴；——洋甘菊3滴、甜橙2滴

19、提升免疫力：尤加利3滴、檸檬2滴、薄荷2滴；——尤加利3滴、熏衣草3滴

20、殺菌淨化控制濕疹、皮癬：洋甘菊5滴、茶樹3滴、——洋甘菊2滴、薄荷2滴

21、解毒泡澡：

杜松3滴、葡萄柚2滴、薰衣草1滴；（晚上使用）

天竺葵3滴、迷迭香2滴、杜松1滴；（白天使用）

22、浪漫之夜，促進性慾：

檀香5滴、黑胡椒1滴；

茉莉5滴、玉桂子1滴；

玫瑰4滴、橙花2滴；

依蘭3滴、橙花2滴，岩蘭草1滴；

依蘭3滴、花梨木5滴；——依蘭2滴、花梨木4滴

四季養生：

春——肝膽淨化：迷迭香3滴、檸檬4滴、天竺葵4滴；——迷迭香3滴、檸檬3滴

夏——消暑清涼：薄荷2滴、檸檬2滴、迷迭香3滴；——薄荷2滴、檸檬2滴、迷迭香2滴

秋——肺腸淨化：尤加利6滴；——檀香1滴、尤加利2滴、熏衣草2滴

冬——潤膚美膚；熏衣草6－8滴或者薄荷4滴；——熏衣草3滴、薄荷2滴

不宜泡澡時間：

1、飯後一小時內

2、剛健身後

3、非常飢餓之時

4、酒後不宜泡澡

5、女性生理期內容易感染

注意事項：

孕婦不宜：百里香、羅勒、迷迭香、熏衣草、牛膝草、馬鬱蘭、薄荷、絲柏、雪松、肉桂、玫瑰、天竺葵、沒藥、歐芹、茴香、胡蘿蔔籽、松香、蒔蘿、茉莉、樟樹等

高血壓患者不宜：百里香、牛膝草、尤加利、迷迭香

低血壓患者不宜：熏衣草、快樂鼠尾草、馬鬱蘭

癲癇患者不宜：茴香、牛膝草、迷迭香、尤加利、樟樹

氣喘患者不宜：馬鬱蘭、樟樹

腎髒病患者不宜：歐芹、杜松

不宜使用後馬上暴晒於陽光下的（至少要隔夜）：佛手柑、葡萄柚、檸檬、紅柑、馬鞭草、歐白芷、萊姆、桔、橙等