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到了夏天，當然要到海邊玩一玩。但是，拿出久違的比基尼試穿後，卻發現肚子那一塊不知何時成為「無法忽視的存在」。為了不讓難得的夏天白費，努力減重的結果之後換來的只是直線上升的數字，心中交織著無限悔恨之餘，有想過為什麼在夏天自己特別不容易瘦下來嗎？

日本觀察到夏天減重不易的情況已有一段時日，在長期的觀察與研究之後，發現大多數的問題都出現在錯誤的飲食習慣上。日本網站根據結果彙整出四種夏天易發胖人的共通的飲食習慣，想要夏日減重或維持體重的人，要特別注意喔。

1. 常常吃涼麵的人

也許有點出乎意料之外，感覺低熱量的涼麵竟是肥胖幫兇之一。其實，涼麵醬裡的油及鹽份特別高，涼麵本身也會參入油脂以防麵體沾黏。冰冰涼涼的涼麵與低熱量的錯覺，往往讓人一口接一口，變成肥肚肚兇手。

2. 喜歡吃刨冰、冰沙或果凍等等的人

在吃冰冷的食物時是很難感受到甜味的，所以吃冰時總會淋上大量糖漿，即使注意到糖漿的量卻往往忽略了配料的熱量及糖分，變成肥肚肚推手之一。即使刨冰等的熱量比濃醇的霜淇淋還要低，仍然要小心不要吃太多了。另外，習慣喝冰飲料的人容易讓基礎代謝率變低，成為容易胖的體質。

3. 喝啤酒的人

喝啤酒的時候總會想要配幾道香噴噴的小菜吧，尤其是稍微有點油膩的燒烤、熱炒類，跟啤酒更是絕配！但是這樣吃下去容易累積皮下脂肪，不知不覺吃下的啤酒酒精與小菜油脂，都是肥胖設下的恐怖陷阱。

4. 常吃麵的人

不像吃飯時需要細嚼慢嚥，吃麵時往往一口氣呼嚕就吞下去了，這樣的習慣會讓身題無法藉由咀嚼獲得飽足感，進而讓身體誤判你沒吃飽而越吃越多。另外，無論是乾麵還是湯麵，麵湯及配料都偏油又鹹，都會讓多餘的脂肪在累積在身體裡。下次吃麵的時候記得多咀嚼幾下，湯與配料盡量不要碰。