28種方式改變負能量－養生小站

此刻，你不開心嗎？
人人都有不開心的時刻。
我們送上以下的智慧
讓下次你不開心時
大派用場……

1. 面向光明─每當你覺得自己的形勢不利，或容易產生負面思維的話，在問題發生或思維滾動之前，你要跟自己說：「什麼事發生，都必然是好事──對我對全世界都好。所以，在任何情形之下，我是不會放棄，也不會退縮，只會盡力而為，做足100分，有所交代！」誰面向光源，黑影就在背後。

2. 失敗原來已經成功─失敗都不是失敗，只不過是這一次尚未完全成功。失敗永遠有益，因為你已經勇敢嘗試過，甚至學到了寶貴的經驗、得到智慧。失敗就是未來成功的基礎，接受失敗是一種學習。如果有人未嘗過失敗，只因他沒有嘗試。

3. 失敗才是祝福─記著：上天想懲罰誰，就賜誰成功；上天想誰升班，就賜誰挫敗考驗。

4. 開心才有建設性─記得悲傷、恐懼、憤怒一點好處都沒有，只會令您令其他人受苦難，所以提醒自己不必如此。

5. 世上並無無意義的痛苦─如果現在有病有痛，問問自己：「這個病這些痛楚要讓我學到甚麼？」。如果現在無病痛，回想上一次生病，問問自己：「由那個病那些痛楚我學到了甚麼？」

6. 現實的期望─對自己勿期望過高，要面對現實，因為沒有人是完美的嘛。他人也一樣會犯錯，所以對其他人更不可有過高的期望。

7. 沉默是金─當你發覺自己情緒不太穩定，就切勿做任何決定或回應。給自己少少時間去冷靜最明智。

8. 深呼吸─當任何問題發生之時，請深呼吸，用上一式去冷靜自己。也可以合上眼，專注數一數自己的心跳──至少30下。

9. 美言創造美好未來─說話或寫字，記得撇除負性的字眼，例如：「大鑊」、「大問題」，不如變成「好好玩」、「好有挑戰」；「唔得」變成「凡事有可能」。將負面字眼從腦中撇除。如果你能夠刻意令自己不要說：「我不開心」、「死啦」、「大鑊」、「死得啦」、「大禍臨頭」、「弊家伙」、「死火」，「唉」等等的說話，還緊記一些給你靈感及動力的金句，那你已經成為一個正面思考的英雄。

10. 行得更有型，打扮得更可愛─男士們，走路時應挺起胸膛，也要有神氣，表露氣宇軒昂，不可以低頭走路或寒背；女士們，你則要相信這個世界上，有許多人都會羨慕自己，因為你們都有一個健美的體魄，如果你還不認同自己，你便要不停做運動，或買一兩件自己認為穿得好看又時尚的衣服，逼使自己為健美身形發奮向上。

11. 埋好堆─人是群體動物，所謂「近朱者赤，近墨者黑」，彼此都會交叉感染，你與一些正向思維的人多點溝通，多點來往，你自然也會變得積極。

12. 心靈好歸宿─宗教及信仰是人生逆境中最好的療劑，如果有適合自己的宗教或靈修組織，就多多參與活動，那裏你也會遇到許多正面思維的朋友。

13. 注入正能量─嘗試每日找些時間去閱讀一些勵志的金句，或者看一些勵志的文章、影片，以增加正面思維。

14. 善用旅行─如果你的負面情緒已經差不多累積到一個爆破點，便要嘗試去外面跑跑，欣賞一下大自然的美麗，將這種負面情緒分散。

15. 笑口常開─每天出門口前，要看著鏡子跟自己說：「我今天一定要很開心！」。要學懂對著自己笑，當你看著自己笑的時間，你便不會想到自己的負面思維。扮開心，時常假戲真做、弄假成真，令全世界都開心起來！要學懂對著自己笑，當你看著自己笑的時間，你便不會想到自己的負面思維。扮開心，時常假戲真做、弄假成真，令全世界都開心起來！

16. 引吭高歌─嘗試唱一些開心及正面的歌曲，擊退負能量。（Youtube上有好多，100年也聽不完呢。）

17. 緊急止抑鬱─當感到不快時，可吃1-2粒朱古力或其他安慰食品，這有助對抗負面能量。若情況許可，便離開案發現場，做些令自己愉快的事情，如有限度購物發洩(但不要瘋狂)。

18. 不咆哮不火爆─就算面對負面情緒，說話也要保持溫和，不要大聲呼喝，否則只會加深負面情緒。

19. 危中見機─愛因斯坦說過：「每個困境當中都有機會。」上天給你關上一扇門，必定會為你打開另一扇。學習找到啟示、出路、玄機。

20. 忠言逆耳─面對別人批評時，不要立刻否定對方，要留意對方的說話會否有「忠言」，令自己「逆耳」聽不進。有的話，便要好好記住，藉此令自己進步。

21. 歡迎惡言─如果別人的說話盡是負面或一味批評，不要有情緒反應，做好自己就可以了。所有批評都是免費禮物，值得感恩。

22. 誠實做人─若你犯了錯要立刻承認，勿找藉口。若你覺得不快樂或感到很難過，跟別人傾訴吧。

23. 犯錯不可恥─原諒自己犯的所有錯誤，不論多大多小。不做才會不錯，做事難免有時會錯。人人都時常做錯事。做錯了事，要記得蕭伯納說過的金句：「在生命之中不斷犯錯，總比甚麼都不做而來得光榮。」

24. 有意義就有辦法─搞清楚自己為甚麼做這件事，明白它如何值得去做，就必然捱得過所有考驗。上天像個好老細：委派任何的任務給你，一定賜給你足夠的資源去完成，完成之後有獎賞。

25. 萬般帶不走，唯有業隨身─我們最終的歸宿是永遠快樂幸福的，所以現在發生什麼事，都沒有大關係。做好事，隨心實現理想，那才重要哩。

26. 放眼未來─當你在人生的困局中，千萬不要在困局中間打轉，要將你的情緒及思維焦點放在未來。只要你將焦點放在未來，不斷活在願景的快樂圓滿之中，當下的痛苦便自然會減退，命運更漸入佳境。

27. 自己抓著幸福─其實世界上無人無事可以決定你的狀態：你永不會靠任何人任何事得到快樂。