1、蘑菇:女人駐顏王牌,富含硒可促進皮膚新陳代謝和抗衰老,預防皺紋;


2、大豆:內含異黃酮是植物性激素,美容效果好。


3、酸奶含有大量活性乳酸菌,能抗衰老,對脾胃虛弱的女生更能幫助消化。


4、薏米是女人貼心「閨蜜」,消除水腫的功效一流,

且清血解毒,對斑點和青春期的痘痘有效。


5.靠天然的方法補充膠原蛋白,可以多吃以上的天然食物,

然後記得在飯後1-2小時吃水果,因為水果含有維他命C,可以幫助膠原蛋白的吸收。


6.我個人最推薦的還是吃白木耳湯囉

多吃不用擔心發胖,膽固醇過高,而破壞了減肥計畫。

可以多少避免減肥期間,臉部膠原蛋白的流失和胸部的變小。


另外,大姨媽之後的一個星期內食用以下食材,也可以保證你滿臉的膠原蛋白


首先,我們需要的主料有:銀耳3大朵撕碎,

大棗三個(已放入鍋中)百合,枸杞,龍眼乾。


銀耳最好先在水中泡15分鐘,選材不要超級白的銀耳,

銀耳不是約白越好,把所有的輔料都丟進鍋裡就好了。


再準備兩朵玫瑰。


用手掌把它捏碎。


放入鍋中之後,就等鍋沸騰吧~~


煮到有點黏黏的趕腳,就差不多可以咯。


盛出一碗來,這晶瑩剔透的,可是滿滿的膠原蛋白哦,不管是熱的涼的都超級好喝在大姨媽之後的一個星期內食用,保證滿臉的膠原蛋白,粉撲撲的小臉蛋。 來源



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