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如何做拉伸運動
正確的拉伸可以提高身體的靈活度，並且減少因患上結締組織病變（例如骨膜）或者其他討厭的疾病而受傷的風險。本指南介紹了各種技能，目標是改變或建立你的拉伸習慣。看看哪些建議符合你的活動需要！在你受傷了但沒有物理治療師幫助的情況下，不要做拉伸，否則很可能會加重病情。
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