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很煩不開心怎麼辦呢，下面11個方法也許對你有用喔，看看吧：
1、不要對人喋喋不休、訴說不如人意的事。

2、在單位裡受到領導批評、在外遇到不愉快的事情，回家後最好快點入睡，以平靜自己高漲的神經。 遇事拼命訴說、發牢騷的結果是越說越氣。

3、集中精力在其它的興趣上，盡可能撇開不愉快的思路，去想其它的事情。 我的經驗就是看小說，把自己融入到小說裡。

4、利用運動來忘掉不如意，要忘掉不如意的事，活動身體最為有效，它能使身體舒暢，具有安定心理的效果。

5、大聲喊叫。 假日和友人到海邊或空曠的山上，以聲音發洩內心的不滿。 或者是跟朋友去唱歌，把不滿的情緒用怒吼的歌聲釋放出來。

6、倒立兩三分鐘。 可以使心境平靜下來，對外界的事物不妨和倒立的身體一樣反過來看，盡量想想其它高興的事。

7、改變常走的道路。 每天走同一條路上班的人，不妨改變一下線路，產生新的刺激，心情自然舒暢。

8、吃東西。 不妨到餐館飽餐一頓，或在家中大吃特吃一番。 因為肚子吃飽了，思考力就會下降，不想動，也較容易入睡。

9、不要讓手停下來，身體一疲勞，就容易入睡。

10、改變服飾。 喜歡保守打扮的人，不妨改變造型，穿與以前不同的衣服，心情也就會跟著好起來。

11、出遊。 趁假日去旅遊，可攜家人，但不要參加旅遊團，因為固定的行程和太多的人，會影響情緒。 交通工具以火車為佳，可能在欣賞風景之餘，完全放鬆自己。引用文章