為什麼常常會說運動完不要馬上喝冰水、夏天不要打赤膊呢？其實這些都是容易中暑的舉動，今天Mary跟大家介紹，中醫怎麼防中暑～

中暑分陰暑與陽暑，陽暑就是一般過度曝曬出現的中暑。

陰暑是指出入室內外溫差過大，身體對冷熱的調適較差，出現胸悶、神昏與沉重感。

運動流汗有助散熱，運動後避免喝冰飲，以免血管收縮造成散熱不易。

時令蔬果，如西瓜、蓮藕等，都具有解熱、抗暑的功效。

盡量別打赤膊，吹風後會讓毛孔緊縮，反而把濕熱之氣鎖在體內，更容易中暑。 文章來源

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