養生小站

隨著生活水平的提高，養生逐漸被人們重視起來。吃的食物、身體調理方法也變得越來越講究。有些人甚至補習下血本，買來各種的營養品，美其名曰補身體，那麼養生是不是就是補身體這麼簡單呢?中醫養生又有哪些秘訣?其實，季節不同，體質不同，養生的方式也不同，夏日炎炎，你知道你適合哪種養身方式嗎?
中醫把人的體質分為七類：平和質、痰濕質、陽虛質、氣
虛質、陰虛質、濕熱質、陽熱質。
【一、平和質】
此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養生原則是協調陰陽，暢通氣血，促進代謝。在飲食上沒有品種上的禁忌。
【二、痰濕質】
此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦擔調養應以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

【三、陽虛質】
此類人怕冷，肢體不溫，經常感到背部和膝關節以下寒冷。陽虛質的人應以溫補脾腎、運動健身為主。宜食溫熱的食物，比如荔枝、龍眼、羊肉等。
【四、氣虛質】
此類人四肢倦怠、肌肉鬆軟、不喜運動。氣虛者應以補益脾肺為主，更要慎避風邪。飲食上宜食性質平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。

【五、陰虛質】

【六、濕熱質】
此類人膚色多偏黃，有「濁」而不清爽之感。調養應以健

脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。

【七、陽熱質】
此類人體格壯實、面色紅潤、聲高氣粗。調養應以生津養陰為主。飲食上宜多食水果蔬菜，尤其是黃瓜、苦瓜、西
瓜、梨、蘋果、冰糖等。

以上便是在中醫學中，7類不同體質的人的養生方式，不知道你是屬於哪一種呢?不管是養生還是治病，一種方法不可能適合所有的人，所以不妨對照文中小編為你詳細解釋的按照體質的養生法，對體質下藥，或許會收到意想不到的效果。文章來源