有客家人的硬頸精神，是好事；但年紀輕輕就有「硬頸」的毛病，可不妙。偏偏現代人好「頸」不常，不是無奈地獻給了工作，就是無條件向3C用品低頭，頸子硬硬卡卡，一時半刻或許無大礙，累積久了，卻可能形成大傷害。
捷運、公車上常見低頭族，小心姿勢不良，造成頸椎病變。
七節頸椎 承上啟下活動度大
中山醫院院長吳濬哲醫師表示，人的頸椎共有七節，是活動度最高、彎曲度最大的一段脊椎。頸子扮演很重要的角色，具有支撐頭部重量、讓頭部活動自如和保護脊椎神經等三大功能，而且脊髓、食道、呼吸道、通往腦部的血管、連接頭肩的肌肉等都包含在頸子中。
振興復健醫學部主治醫師李林鍵表示，頸子疼痛可能是因為頸椎退化病變造成，例如頸椎間盤突出、骨刺等，一般好發在40歲以上的人身上。另外，長時間維持同樣姿勢也可能造成頸椎病變。
手麻腳麻 留意頸椎間盤突出
頸椎病變可能為單純疼痛，因為姿勢不良、睡姿不好或緊張造成的肌肉僵硬，通常接受復健或藥物就能改善。若是手麻、腳麻就要特別注意，可能是頸椎間盤突出問題。
吳濬哲表示，頸椎間的軟骨可使頸椎自由活動，頸椎就像腰椎一樣，會因軟骨退化造成頸椎間盤突出，初期會有手麻的現象，嚴重的話手腳都會麻，需做核磁共振或電腦斷層檢查，確認問題所在，再進行治療。
雙手打字 肩頸肌肉也會收縮
頸椎退化也可能影響到肩部，李林鍵表示，在頸椎第四到第五節間的神經根病變，疼痛會比較容易轉移至肩部，甚至蔓延至上臂、三角肌處。
「頸部有許多肌肉與肩部相連，所以頸痛容易轉移到肩部。」振興復健醫學部主治醫師李林鍵表示，肩頸扮演維持姿勢的重要功能，就算平常坐著打字沒有感覺到頸子或肩膀動作，但頸肩部的肌肉會不斷收縮，以穩定手部動作，所以長期維持同姿勢，會使肩頸長期處在緊繃狀態。
心臟問題 也可能造成肩頸痛
另外，心臟方面的問題如心絞痛、冠狀動脈疾病等，因為神經相連的關係，也會造成肩頸痠痛，所以別小看肩頸疼痛問題。他補充，若後背中間疼痛，可能是內臟器官出了問題，例如胃潰瘍、十二指腸潰瘍等。
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