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【5種舒緩呼吸道症狀的精油】

✦ #1茶樹精油：

感冒、流感、鼻子過敏👃也都能運用茶樹精油緩解。

茶樹精油加酒精也能做成乾洗手及淨化空氣的噴霧，同時也有提振精神的作用。

✦#2尤加利精油：

澳洲尤加利 適合鼻、喉嚨虛弱的人。比藍膠尤加利溫和，對於改善鼻子、喉嚨等上呼吸道的症狀最有效。具有去痰、緩和黏液過多、舒緩發炎的情況。

藍膠尤加利 對肺部及支氣管有幫助，具備去痰、化痰、能提高呼吸機能。適合用於黏液過多時的咳嗽、去痰。 對支氣管和肺部等下呼吸道尤其有效。

尤加利精油因為較刺激，所以請少量使用。

藍膠尤加利與澳洲尤加利可交替使用。 製作成噴霧能達到殺菌、消毒、淨化空氣的效果。 適合與茶樹、薄荷、迷迭香、檸檬調和。

✦#3薄荷精油：

將薄荷滴在口罩扣上，能暢通鼻腔、提神醒腦、舒緩鼻塞，或是滴入熱開水中，鼻子靠近吸嗅也可。

頭痛、偏頭痛時可以加薰衣草調和成按摩油塗抹在太陽穴等頭部。

✦#4綠花白千層精油：

綠花白千層精油對於呼吸道問題，例如：支氣管炎、咳嗽、扁桃腺發炎，能幫助緩和不適的感覺。

具抗病毒、抗菌的作用。對於鼻塞、喉嚨不舒服也頗有幫助。

✦#5乳香精油：

能促進深層呼吸，舒緩喉嚨不適、咳嗽，緩和鼻水、鼻塞等獨不舒服的感覺。

同時鎮定情緒，和和與薰衣草精油調和使用。

✦使用方式：

🔸擴香儀

使用擴香儀是最快速、最有效且直接的方式，藉由擴香儀將精油分子擴散在空氣中，是最容易吸收、均勻分佈的方法。還能淨化空氣、除去空氣中的細菌。

🔸衛生紙、口罩

將精油滴在衛生紙上，直接嗅吸。

若有精油口罩扣，就可以直接滴1滴在口罩扣上使用。

🔸馬克杯加熱水

於馬克杯中倒入熱水，滴入2~5滴精油，鼻子靠近吸入水蒸氣即可。

🔸塗抹按摩

將基底油(甜杏仁油、荷荷芭油)加入適合的精油，調和成複方精油，於鼻子兩側或胸前按摩。

文章來源 https://www.instagram.com/p/Cc5UWNoPGZF