鈣鎂鉀在這裡

鈣

豆漿、海帶、花生、香蕉、奇異果

鎂

起司、蛋奶、豆製品、小魚干、黑芝麻

鉀

蛋黃、葵花子、薏仁、胚芽、黃豆、黑豆

為什麼會麻?

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脊椎退化或椎間盤突出？

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腕隧症候群也會手麻？

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多發性硬化症或癲癇發作？

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「蟻走感」，神經血管病變？

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緊張或身心症候群引起？

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高血壓、糖尿病會發麻？

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末梢血液循環不良？

高鈣青花椰菜濃湯

材料

1.青花椰菜1/2個

2.馬鈴薯1個

3.紅蘿蔔少許

4.法國麵包1片

5.鮮奶1杯

6.鹽少許

做法

1.先將青花椰菜洗淨切塊，馬鈴薯去皮切厚片，紅蘿蔔去皮切細末

2.先將馬鈴薯煮熟，青花椰菜燙熟，瀝乾水分

3.取一果汁機，將馬鈴薯、青花菜、鮮奶及鹽巴，放入果汁機打成濃稠狀

4.再將濃湯取出倒入湯盤，上面放入麵包塊即可。

高鈣起司蛋餅

材料

1.潤餅皮1張

2.雞蛋1個

3.起司片2片

4.美生菜1片

5.小番茄2個

6.葡萄乾少許

做法

1.美生菜洗淨剝成小片狀，小番茄洗淨切片

2.取一平底鍋，鍋中塗上少許沙拉油，鍋微熱後打入一個蛋

3.再將潤餅皮平均的貼於蛋上，翻面放入起司片、美生菜、番茄片、葡萄乾，再將蛋餅捲起即可

4.裝盤後，以剪刀或刀子切成小口，再擺上美生菜、小番茄片及葡萄乾即可