有的人覺得在冬天裡想要減肥是很困難的事，怎麼努力就是瘦不下來。 而有的人卻覺得冬季減肥是件輕鬆無比的事情，簡簡單單就能瘦下來。 為什麼差別這麼大?原因在於後者知道冬季如何減肥，知道一些可以幫助減體重的小竅門而已。
1.晨起先通便。
早上起床後，有一件事是千萬不能忘的，那就是大便。 順利的排便能幫你把堆積的廢物和脂肪給排出去，是 減肥 的頭等大事。
2.早飯前活動。
早飯之前活動一下，是最為理想的。 你可以在家簡單的做下早操，也可以到戶外，進行鍛煉，不僅能幫你減肥，還能幫你把體型和曲線修飾得更美。
3.每餐只吃七分飽。
進餐不能過飽，應控制在七八成飽的程度。 並且盡量以清淡的 素食 位置，特別是晚餐。因為素食可以減輕體內負擔，降 低熱量 、少油少鹽，不僅能減輕體重壓力，還有助健康。
4.少零食多 蔬果 。
少吃零食，尤其是高 糖分 高熱量的。 多吃新鮮 蔬菜 和水果，這樣才有益減肥。 蔬果是健康、美容、減肥的萬靈丹哦。
5.定時稱體重。
稱體重不能過於頻繁也不能一兩個月都不稱。 最好每半個月稱一次體重，讓體重儀時刻告訴你的體重走向，才能更好的把握 減肥 的方向。
6.少坐電視機前。
週末在家看電視不要久坐，最好一小時就站起來走動一下，這跟你在辦公室的時候是一樣的。 然後，看完電視還要洗臉，給自己更好的精神。
7.養成飲茶的習慣。
看電視時，會隨手在桌上拿零食吃，改成在桌上茶吧。
8.爬樓梯。
住在有電梯的高樓裡，每天徒步登一次樓，就能達到運動的效果，所以不要錯過這最好的減脂機會。
9.多照鏡子。
上街時在有鏡子的地方留意觀察一下自己的體態是否理想，這簡單的小動作，可是能激發出你 減肥 的動力。
10.保持心情愉悅。
減肥路漫長，需要積極樂觀的心態來支持著，所以請保持平靜和樂觀的情緒，進取並自信。
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