養生小站

我們老百姓有「十人九咽炎」的說法，這大部分指的是慢性咽喉炎，說明慢性咽喉炎的發病率非常的高，在人群中非常普遍。

慢性咽喉炎主要表現為咽喉部乾燥、灼熱、疼痛、異物感，有些會伴有咳嗽咳痰、噁心乾嘔、反胃的現象；急性發作期可出現咽喉劇烈疼痛、頭暈頭痛、全身乏力、發燒等現象；有些不良的生活習慣，比如熬夜加班、菸酒過度、辛辣肥膩飲食等因素會加重慢性咽喉炎症狀。

危害多多，要及時治療

1、患有慢性咽喉炎，症狀容易反覆，容易出現急性發作，急性發作期可出現咽喉腫痛、吞咽困難、發熱、聲音嘶啞、失聲等症狀；

2、咽喉部的慢性炎症可產生毒素，造成人體出現頭暈頭痛、睏倦乏力、消瘦低熱等症狀；

3、慢性咽喉炎向上蔓延，可誘發或加重鼻炎、鼻竇炎、中耳炎等疾病；

4、慢性咽喉炎向下蔓延可侵襲下呼吸道，造成急性氣管炎，可出現咳嗽咳痰、胸悶憋喘等現象；

5、咽喉部的炎症也可影響其他器官，例如誘發腎炎、心肌炎等，給身體造成更大的傷害。

病因有多樣，我們看看如何避免？

1、城市空氣污染重，如汽車尾氣、工業粉塵、大氣污染等因素不斷刺激我們的呼吸道；新裝修的房屋或者新購置的家具，可能散發一些刺激性的氣味，刺激誘發慢性咽喉炎；因此，慢性咽喉炎患者應該儘量生活在空氣良好的地方，多與大自然接觸，呼吸新鮮空氣.

2、有些職業容易用聲過度，比如播音員、教師、電話客服人員等是慢性咽喉炎的高發人群；這類人群應該注意保護好嗓子、注意休息、避免大聲說話等，以免刺激咽喉。

3、菸酒過度、應酬過多、辛辣刺激飲食、熬夜加班等不良生活習慣，也可能誘發或加重慢性咽喉炎；因此我們應作息有規律、清淡飲食、糾正不良生活習慣。

4、有些人急性咽喉炎發作治療不徹底，或伴有牙齦炎、慢性鼻炎、慢性氣管炎等疾病，也可刺激誘發慢性咽喉炎；對於原發的疾病我們要積極治療，避免轉變成慢性咽喉炎，平常要加強鍛鍊，增強體質預防感冒。

普遍存在的一些認識誤區，如何端正認識？

誤區一：不治無所謂。

一般慢性咽喉炎症狀輕微，病程較長，有些人長達一二十年反覆發作；但如果長期的拖延，容易造成急性咽喉炎反覆發作，甚至誘發扁桃體炎、中耳炎、心肌炎、腎炎等疾病，一旦病情發作，治療起來比較棘手；所以要儘早治療，切不可拖延；

誤區二：濫用抗生素。

對大部分的慢性咽喉炎來講，抗生素效果極差，濫用抗生素還可能導致咽喉部正常的菌群失調，甚至導致耐藥性的產生；抗生素本身也會對人體的肝腎功能造成傷害；

誤區三：過度依賴醫生。

醫生用藥只能幫助改善慢性咽喉炎症狀，而自己要解除誘發慢性咽喉炎的病因，比如避免長期菸酒過度、避免辛辣飲食刺激、解除環境刺激氣體等，像教師、演員經常發聲的職業要更加注意保護好嗓子；

誤區四：不分體質類型，盲目治療。

比如有些人認為咽喉炎就是上火引起，盲目使用寒涼的藥物；但慢性咽喉炎有些是屬於痰濕阻滯，氣滯血瘀等類型，盲目使用寒涼藥物不一定適合所有人，甚至可能加重症狀。

中醫對慢性咽喉炎的認識、調養方法以及茶飲建議

慢性咽喉炎在中醫屬於「喉痹」範疇，臨床上按照病因病機多分為肺腎陰虛、痰濕阻滯、氣滯血瘀等類型。

1肺腎陰虛證

【症狀表現】表現為咽干刺痛、灼熱不適、咽干舌燥、乾咳少痰；可伴有腰膝酸軟、手足心熱、大便乾結、心煩失眠等症狀；舌紅少苔，脈細數。

【調養方法】調養以滋養肺腎、降火利咽為主。平常少吃辛辣食品如燒烤、煎炸、辛香姜蔥蒜辣椒等，此外，還要少熬夜，避免太勞累；可多吃潤肺利咽食物及藥材，如橄欖、羅漢果、馬蹄、無花果、麥冬、百合、白茅根、芝麻、蜂蜜、甘蔗、雪梨等。

【茶飲建議】

1、羅漢果胖大海茶。製作方法：取羅漢果半個、胖大海3到4粒、麥冬10克、冰糖適量；共同放入杯中，加開水沖泡10分鐘後，可當茶水飲用；有滋陰潤肺、降火利咽的功效，適用於咽干舌燥、喉嚨腫痛、聲音嘶啞的人群。

2、玄麥甘桔茶。製作方法：備玄參10克、麥冬10克、桔梗10克、甘草5克、冰糖適量；先將玄參、麥冬、甘草、桔梗四味藥材，加入水中煮十分鐘，濾去藥渣，藥水調入冰糖適量，日常可當茶飲用；具有滋陰降火、潤燥生津、利咽止痛的功效，適用於咽干口燥、咽喉腫痛、聲音嘶啞、大便乾結、煩躁失眠的人群。

2痰濕阻滯證

【症狀表現】表現為咽部不舒、咽喉異物感、咳嗽痰黏；可伴有胸悶、噁心反胃、腹脹、大便粘稠等症狀；苔白膩，脈弦滑。

【調養方法】調養以健脾和胃、化痰祛濕為主。平常少吃生冷肥膩、海鮮類食品，加強體育鍛鍊；可多吃白蘿蔔、洋蔥、枇杷、赤小豆、扁豆、薏仁、陳皮、茯苓等食品。

【茶飲建議】

1、橘紅普洱茶。製作方法：取橘紅3克、普洱茶少量，共同放入杯中，加開水浸泡五分鐘以上，可當茶水飲用；有行氣利咽、化痰止咳的功效；適用於咽喉阻塞、異物感、咽之不下、吐之不出、咳嗽痰粘、腹部脹滿、消化不良人群。

2、白蘿蔔蜂蜜飲。製作方法：白蘿蔔200克洗凈，去皮，切成細條，放入玻璃罐內，加入蜂蜜，醃上四個小時，待蘿蔔醃製出汁水，取汁水兌入一半溫開水，即可服用；有理氣化痰，利咽止咳的功效；適用於咽喉異物感、咳嗽咳痰、食欲不振、消化不良人群。

3氣滯血瘀證

【症狀表現】病程日久，情緒不舒可誘發加重，咽部刺痛、乾燥、喉間梗塞感、咽喉暗紅、咽後壁淋巴濾泡增生；可伴有胸悶不舒、刺痛、心煩氣躁等表現；舌紫暗或邊有瘀點，脈沉澀。

【調養方法】調養以疏肝理氣、活血利咽為主。平常少吃生冷食品，多紓解情緒，多吃有理氣活血類的食物如佛手、橙子、陳皮、山楂、玫瑰花、檸檬、金桔、陳醋、茶葉等。

【茶飲建議】

1、玫瑰花陳皮茶。製作方法：取玫瑰花約五克、陳皮五克、綠茶一小撮；共同放入杯中，加開水浸泡五分鐘，可根據口味加入冰糖適量；有疏肝理氣、活血利咽的功效；適用於咽喉異物感、吞之不下、吐之不出、咳嗽咳糖、胸悶不舒、心情壓抑的人群。

2、山楂檸檬紅糖飲。製作方法：取干山楂10g、干檸檬片兩片、紅糖適量；共同放入杯中，加開水浸泡十分鐘，即可飲用；有理氣活血、止咳利咽的功效；適用於咽喉異物感、咳嗽咳痰、消化不良等人群。

當然，以上幾個類型的慢性咽喉炎，在不同的個體上，也可能會幾個證型夾雜存在的；如果服用以上茶飲症狀改善不大，不妨到醫院找中醫師，望聞問切、辨證論治之後開藥方調理，效果也不錯！

綜上所述，只要我們注意生活環境，避免有害氣體刺激，生活作息規律，避免熬夜，避免辛辣飲食、菸酒過度，遇到感冒、鼻炎、急性咽炎發作等症狀及時治療，結合體質配合茶飲；我相信，控制或改善慢性咽喉炎症狀，減少發作頻率，肯定不是問題！

原文網址：每日頭條