養生小站

假日就該出門走走、運動或從事各種戶外活動，若感冒了，全身無力只能出門看醫生跟家裡床上兩處可以待～為了自己的健康，平時就要照顧好自己的身體，讓病毒無所入侵才是王道！ 

你要準備的有： 

‧流感預防針。

‧綜合維他命。

‧洗手皂/液。

‧大量的飲用水。

‧大蒜。

‧生活常識。

步驟如下：

1.注射流感疫苗：目前劑量仍充足，若有接種需求，可洽各地衛生局或衛生所。流感防治網

2.每天攝取綜合維他命，尤其是維他命C。

3.平常養成均衡飲食的好習慣：讓自身免疫系統可以運作良好。

4.每天運動：尤其是冬天更要動，藉由運動，讓體溫升高，能促進血液循環，讓可惡的病毒無法入侵！

5.養成洗手的好習慣：在洗手台旁，請隨時置放洗手皂或洗手液，在飲食前、如廁後、照顧動物後，或者身邊有生病感冒的朋友時，都要記得常洗手！

6.所謂病從口入，而手指就是媒介！記得隨時擦拭搖控器或手機表面、電腦鍵盤…等，只要生活中少一些細菌，就多一層保護。

7.如果身旁有人正要打噴嚏，請離他遠一些，以免他忘記帶衛生紙或手帕，而將口沫散播在空氣中…

8.小心兒童們：兒童間的病毒也是傳來傳去，若自己沒戴上口罩，還是保持距離吧。

9.朋友們生病時，除了誠心希望他們早日康復之外，在尊重他人，保護自己的前題下，仍然與他們保持些安全距離。

10.每天喝足一天所需的水份。

11.吃大蒜，是有這樣的研究，大蒜可以殺死病毒，也增強免疫力！

12.如果真的感冒了，除了去看醫生吃藥外，仍然是在家裡多休息。

13.而如果真的還沒好，為了自己也為了他人，先暫且向學校公司請病假，好好在家養病，待康復再恢復正常生活吧！