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沙塵暴小檔案

定義

強風捲起大量沙塵，地面能見度低於1公里

原因

大陸西北地區乾旱多沙漠，冷空氣過境產生強風，遇土壤鬆動時，便會引起沙塵

時間

每年冬末與春季(盛行於3-5月)

健康影響

過敏性鼻炎、氣喘、慢性肺疾、心肺功能差、眼睛不適、咳嗽、皮膚過敏等

防範方法

減少外出、戴口罩或護目鏡

肺臟健康拉警報

1.一早起床咳嗽

2.夜裡躺下咳嗽，深夜變嚴重

3.咳嗽有痰，呈白色

4.咳嗽有痰，為濃稠黃綠色

5.乾咳

6.流鼻水與鼻涕症狀

7.發燒、四肢痠痛、倦怠

8.經常覺得胸悶

9.咳嗽合併發燒、全身無力

10.咳嗽超過1個月以上

◎ 6個以上，肺臟健康正在拉警報　

※資料來源：健康100

若久咳不止就須就醫

1.黃色或綠色濃痰

2.呼吸聲音像拉風箱

3.體溫高於攝氏38度

4.體重減輕

5.夜間盜汗

6.咳血

※資料來源：健康100

山藥白合魚片湯

材料

1.山藥5兩

2.白合1兩

3.鯛魚片5兩

4.紅蘿蔔半條

5.南瓜片2兩

6.草菇2兩

7.薑片5片

調味料

1.鹽

2.太白粉

3.香油少許

4.米酒

做法

1.先將山藥、紅蘿蔔、南瓜、草菇、薑切片備用

2.鯛魚切片後用太白粉、鹽、米酒醃十分鐘後川燙

3.最後將所有材料加水煮開，用小火煮10分鐘即可

功效

有潤肺止咳、健胃的功效

星光好彩頭

材料

1.白蘿蔔1個

2.紅蘿蔔半個

3.青江菜4個

4.蝦肉4兩

5.干貝絲少許

調味料

1.蠔油

2.太白粉

3.香油

做法

1.將紅、白蘿蔔挖空，放入蝦餡再加點干貝絲蒸10鐘

2.最後將蠔油加高湯勾芡，淋上少許香油即可

功效

有抗氧化功效，增強自體免疫力

五種止咳中藥

性味

功效

作用

1.板藍根

苦寒

清熱解毒

有多種抗病毒作用，治療病毒性肺炎，引起之咳嗽

2.魚腥草

辛微寒

消炎止咳

提高白血球吞噬能力，清咽利膈，對上呼吸道感染咳嗽有良效

3.桔梗

苦辛平

祛痰止咳

外感咳嗽、咽喉腫痛、痰黃黏稠、急性支氣管炎之咳嗽

4.浙貝母

大苦而寒

清熱化痰

風熱咳嗽、支氣管擴張症咳嗽、細菌性肺炎咳嗽

5.麥門冬

甘微苦寒

養陰潤肺

肺燥咳嗽、消痰止咳、慢性支氣管炎咳嗽、肺炎之咳嗽

顧肺穴位

合谷

治喉嚨痛

迎香

治鼻塞、嗅覺異常、流鼻涕

風池

感冒、頭痛、失眠