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所謂的精油是一種具有芳香性、高揮發性、高濃度的物質，利用「純化」的方法從天然植物中的根、莖、葉、種子或花朵中萃取出來，即為一般所稱的單方精油，因植物內已具備了抗菌、調節、預防、保護、吸引等功能，故所提煉出的精油也大多具有抗菌、修護、安撫、緩和、防腐、鎮靜、調和等等的作用。如果將兩種以上功能互補或搭配使用可增進效用的精油混合在一起，則稱為複方純精油。然而，精油必須與其他的油性植物油調配稀釋才能作為按摩使用，此時又稱為複方按摩油，因為精油具高濃度，如未經稀釋可能因為濃度太高反而容易對人體造成反作用與剌激，如果是單單使用純精油，則只限於泡澡、薰香較為適宜。

芳香療法即是運用精油的功能（純單方或純複方），依照不同的使用方式（薰香、按摩、泡澡、沐浴、蒸氣吸入、噴霧、護髮等等）搭配基底或不搭配基底，謹慎控制使用劑量後，將精油的功能透過空氣與水、或手的接觸來治療、調理、修護、保謢與調理身心靈。其原理是精油經由鼻子吸入而到達最頂端的嗅球組織，進而刺激嗅覺器官，由此傳到腦中控制情緒的區域(邊緣系統)，繼而影響了我們的情緒(心)，自然的香氣不但能喚醒邊緣

系統對香氣的記憶，也能反射至腦部的下視丘，就是俗稱的潛意識區，繼而改善、調和一些負面情緒與心境(靈)。另外，精油分子極微小，能穿透皮膚，經由淋巴與細胞、血液傳到身體其他部位，因此將精油塗抹於皮膚上，會刺激皮膚表層的末梢神經，繼而產生反應再傳送到腦部，經過一連串身體內的化學反應與腦部反應、控制而產生放鬆、鎮定、消炎等等人體器官啟動的功能(身)。以下亦針對現代人的容易感冒、免疫力降低、高血壓、不容易放鬆、脂肪堆積、感染、緊張、壓力與美容等，列出一些所屬、所適之精油供大家參考使用。

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增加腦部活力、增強記憶力、集中注意力：黑胡椒 / 尤加利 / 歐薄荷 / 迷迭香 / 茶樹。

提神、改善沮喪、抗憂鬱、改變心情：羅勒 / 安息香 / 佛手柑 / 快樂鼠尾草 / 絲柏 / 葡萄柚 / 茉莉 / 杜松子 /

薰衣草 / 檸檬 / 檸檬香茅 / 甜橙 / 歐薄荷 / 苦橙葉 / 天竺葵 / 依蘭依蘭 / /橙花 / 玫瑰草 / 廣藿香 / 岩蘭草 / 花梨木。

放鬆、改善失眠、偏頭痛、焦慮、壓力：羅勒 / 安息香 / 佛手柑 / 大西洋雪松 / 羅馬洋甘菊 / 快樂鼠尾草 /

茉莉 / 薰衣草 / 甜橙 / 苦橙葉 / 天竺葵 / 玫瑰 / 橙花 / 岩蘭草 / 馬鬱蘭 / 乳香。

催情、性冷感：安息香 / 茉莉 / 玫瑰 / 依蘭依蘭 。

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預防感冒：安息香 / 黑胡椒 / 大西洋雪松 / 絲柏 / 尤加利 / 檸檬香茅 / 歐薄荷 / 茶樹。

感冒、鼻塞、咳嗽、喉嚨發炎、頭痛：羅勒 / 安息香 / 黑胡椒 / 大西洋雪松 / 羅馬洋甘菊 / 快樂鼠尾草 / 絲

柏 / 尤加利 / 杜松子 / 薰衣草 / 檸檬 / 檸檬香茅 / 歐薄荷 / 玫瑰 / 茶樹 / 馬鬱蘭 / 乳香。

氣喘：快樂鼠尾草/歐薄荷/迷迭香/馬鬱蘭。

加強室內空氣清淨、淨化空氣：杜松子 / 薰衣草 / 檸檬 / 檸檬香茅 / 苦橙葉 / 天竺葵 / 茶樹。

驅蟲：羅勒 / 大西洋雪松 / 絲柏 / 薰衣草 / 檸檬香茅 / 天竺葵 / 花梨木 。

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降高血壓：薰衣草 / 依蘭依蘭 / 馬鬱蘭。

低血壓、貧血：黑胡椒 / 檸檬 / 迷迭香 / 依蘭依蘭。

心悸、手腳冰冷、增強免疫力：薰衣草 / 檸檬 / 甜橙 / 苦橙葉 / 迷迭香 / 天竺葵 / 玫瑰 / 茶樹 / 橙花 / 岩蘭草 / 花梨木。

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消化不良，消除脹氣、反胃、腹瀉：羅勒 / 佛手柑 / 黑胡椒 / 羅馬洋甘菊 / 快樂鼠尾草 / 甜茴香 / 葡萄柚 / 薰

衣草 / 甜橙 / 歐薄荷 / 迷迭香 / 天竺葵 / 玫瑰 / 橙花 / 馬鬱蘭 。

改善水腫、利尿(減肥)、排毒：佛手柑 / 黑胡椒 / 絲柏 / 甜茴香 / 葡萄柚 / 杜松子 / 迷迭香 / 天竺葵 。

便秘：甜茴香 / 檸檬 / 甜橙 / 歐薄荷 / 杜松子 / 馬鬱蘭 。

口臭：檸檬 / 歐薄荷。

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女性內分泌失調、經痛、不規則、量少：羅勒 / 羅馬洋甘菊 / 快樂鼠尾草 / 絲柏 / 甜茴香 / 茉莉 / 薰衣草 / 歐

薄荷 / 迷迭香 / 天竺葵 / 玫瑰 / 依蘭依蘭 / 馬鬱蘭。

經血過多：絲柏 / 天竺葵 / 玫瑰 / 依蘭依蘭 / 乳香。

男女不孕體質：羅勒 / 茉莉 / 玫瑰。

更年期泛潮紅、情緒不穩：絲柏 / 甜茴香 / 天竺葵。

生殖系統感染、陰部瘙癢、白帶：安息香 / 佛手柑 / 大西洋雪松 / 羅馬洋甘菊 / 尤加利 / 杜松子 / 薰衣草 / 茶樹。

預防泌尿道炎、膀胱炎：安息香 / 佛手柑 / 大西洋雪松 / 羅馬洋甘菊 / 尤加利 / 杜松子 / 薰衣草 / 天竺葵 / 茶樹 / 乳香 。

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痛風：羅勒 / 杜松子 / 檸檬 / 迷迭香。

關節炎、風溼痛：安息香 / 黑胡椒 / 羅馬洋甘菊 / 尤加利 / 杜松子 / 薰衣草 / 檸檬 / 歐薄荷 / 迷迭香 / 馬鬱蘭。

舒緩肌肉緊繃或運動前防護：薰衣草 / 歐薄荷 / 馬鬱蘭。

消除肌肉酸疲、疼痛：羅勒 / 安息香 / 黑胡椒 / 羅馬洋甘菊 / 尤加利 / 薰衣草 / 檸檬香茅 / 歐薄荷 / 迷迭香 / 馬鬱蘭。

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排毒：杜松子 / 歐薄荷 / 天竺葵 / 玫瑰 / 茶樹。

防皺紋：羅勒 / 甜茴香 / 天竺葵 / 玫瑰 / 玫瑰草 / 乳香 / 花梨木 。

淡化疤痕：茉莉 / 薰衣草 / 乳香 。

保濕、彈性：安息香 / 絲柏 / 甜茴香 / 茉莉 / 玫瑰草 / 花梨木 。

緊實、美白：羅勒 / 快樂鼠尾草 / 檸檬 / 檸檬香茅 / 迷迭香 / 天竺葵 / 玫瑰 。

青春痘：羅勒 / 羅馬洋甘菊 / 尤加利 / 茉莉 / 薰衣草 / 歐薄荷 / 苦橙葉 / 天竺葵 / 茶樹 / 廣藿香 / 乳香。

香港腳：尤加利 / 薰衣草 / 茶樹 / 廣藿香 。

蚊蟲咬傷、發癢：尤加利 / 薰衣草 / 茶樹 。

燒燙傷：尤加利 / 薰衣草 / 茶樹 / 乳香 / 廣藿香。

曬傷：薰衣草 / 天竺葵 / 茶樹 / 廣藿香 / 乳香。

平衡油性肌膚：大西洋雪松 / 快樂鼠尾草 / 絲柏 / 杜松子 / 薰衣草 / 歐薄荷 / 苦橙葉 / 迷迭香 / 天竺葵 / 依蘭依

蘭 / 岩蘭草 / 橙花 / 乳香。

油性髮質：大西洋雪松 / 快樂鼠尾草 / 薰衣草 / 檸檬 / 歐薄荷 / 迷迭香 / 依蘭依蘭 / 岩蘭草 / 乳香 。

乾性髮質：羅馬洋甘菊 / 依蘭依蘭 / 花梨木 。

頭皮屑：薰衣草 / 歐薄荷 / 苦橙葉 / 迷迭香 / 茶樹 / 廣藿香 。

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嬰幼兒適用：羅馬洋甘菊 / 薰衣草 / 橙花

孩童滿六歲前，只適用羅馬洋甘菊 / 薰衣草 / 茶樹 / 橙花，滿六歲後，所有精油幾乎皆可使用，但劑量為大人的一半，羅勒、甜茴香、馬鬱蘭請避免使用。

婦孕避用：羅勒 / 大西洋雪松 / 羅馬洋甘菊 / 快樂鼠尾草 / 絲柏 / 尤加利 / 甜茴香 / 杜松子 / 茉莉 / 薰衣草衣草 / 歐薄荷 / 迷迭香 / 天竺葵 / 玫瑰 / 依蘭依蘭 / 馬鬱蘭

注意事項：請共同參閱小舖中的精油用法、香草介紹，或找專業人士洽詢後使用罹患氣喘患者不可使用吸入法 / 不宜內服及避免接觸到眼睛 / 初次使用精油按摩時，可先做皮膚測試後再使用 /

泡澡時，勿加入過多的柑橘類精油及強烈精油 / 有過敏症狀、發炎皮膚、濕疹的人及小孩、兒童、孕婦、老年人、高血壓患者、低血壓患者、氣喘等，應更小心使用精油/ 柑橘類精油通常具光敏感性，使用後不能照射陽光，以免黑色素沉澱或引發紅腫 / 具有薄荷腦成分的精油，避免於睡前使用 / 所有精油，避免高劑量使用、單一、長期重覆使用 / 精油使用過後應關緊瓶蓋，存放在孩童拿不到及遠離火苗、陽光、燈光直射處，請勿與異丙醇合併使用 / 6歲以下兒童，使用精油的種類及比例有限，應洽詢芳療師指導後使用為佳/ 懷孕中、血壓偏低、偏高、正在藥物治療或順勢療法；慢性病者如氣喘、心臟病、糖尿病或急性病等者仍應遵循西醫醫生的指示及已在進行的病理治療者為主 / 精油具高濃度不適宜直接擦拭 。